בריאות

כיצד לשמור על בריאות כבד?

Pin
Send
Share
Send


האם אתה מודאג לגבי הבריאות של הכבד? האם אתה רוצה כבד בריא? אם כן! אז מאמר זה בשבילך. כיום, החיים הופכים מאוד קדחתני ולכן, זה מאוד הכרחי כדי לשמור על בריאות הכבד שלנו במצב טוב. כבד תומך במלאי ולשלוט הצריכה שלך של מינרלים וויטמינים חיוניים, מאזן את רמות הכולסטרול שלך, בנוסף לבצע כמו מסננת שמגנה עליך מפני הכנסה של הרבה רעלים. לכן, היום במאמר זה אנו אומרים לך כמה טיפים כדי לשמור על הכבד שלך בריא.

כבד משחק תפקיד יעיל של הורמון להתמודדות טיהור. רבים של אנשים להגדיר לחץ נוסף על הכבד באמצעות פעולות היומיום למשל לנשום אוויר טמא, שתיית אלכוהול, בתוספת צריכת מזונות מטופלים או מזיקים. זכור כי איך אתה חי צורכת תוצאה עצומה על הכבדים שלנו.

הטוב ביותר דרכים לשמור על בריאות כבד:

עכשיו, להלן הזכרנו כמה דרכים מועילות כדי לשמור על הכבד שלך בריא. הם כדלקמן;

1. לאכול תזונה מאוזנת:

הכבד צריך כמויות גדולות של מינרלים וויטמינים לעשות פונקציות רבות שלה; לכן הדיאטה שלך חייב להיות נהדר בפירות כמו גם מזונות עשירים במזון וירקות כגון ירקות brassica כמו ירקות קולארד, נבטים בריסל, כרובית ברוקולי בתוספת ירקות Leafy כמו תרד, כרוב, שן הארי וכו 'דיאטות זה נהדר בסיבים כמו אגסים, קינמון ותפוחים.

2. הימנע רעילים אלמנטים:

מה שאתה לנשום ו engross לתוך העור שלך יוצר את מצב הכבד שלך. חומרי הדברה, קוטלי פטריות וצבע כמו גם כימיקלים נוספים הם קטלניים מאוד. ברגע שאתה על חומרים רעילים, מחסה את הפנים שלך על ידי מסכה, לעצור באזור שודרה בתוספת מחסה את העור שלך על ידי צעיפים, שרוולים ארוכים וכובע.

ראה עוד: טיפים כדי לשמור על בריאות בריא

3. לשתות מים נקיים:

החלף כל סודה, קפה או מיץ שאתה שותה באמצעות מים נקיים. זה מאוד הכרחי כדי לקבל מספיק מים במערכת שלך וזה חיוני מאוד לניקוי. לשתות לפחות 8 עד 10 כוסות של מים נקיים, מתוחים מדי יום ביומו. בעזרת זה, הכבד שלך יכול לשטוף מזהמים מעבר לגוף שלך.

4. לשמור על משקל בריא:

אתה צריך לדעת כי השמנת יתר גורמת מחלת כבד שמנוני, הצבתם בסכנה גדולה של הצטלקות כבד או שחמת הכבד, סרטן הכבד וכשל בכבד. אתה צריך למדוד את החלק המותניים שלך ולשמור אותו על ידי היקף בריא. עושה פעילות גופנית כמו גם צריכת דיאטה אשר הוא קטן שומן בתוספת סיבים גדולים, נוגדי חמצון מינרלים וויטמינים, כמו גם ייהנו לך לשמור על משקל כבד בתוספת כבד.

5. הזעה:

אם אתה רוצה לשמור על בריאות הכבד אז אתה צריך לבצע כמה תרגילים עבור הזעה. הסיבה לכך היא כי הזעה היתרי הגוף שלך כדי להסיר toxins על נקבוביות, לתת את עומס טיהור על הכבד.

ראה עוד: כיצד לשמור על הבטן בריא

6. לעסות את הכבד:

עם זאת שוכב שטוח על עמוד השדרה שלך, אתה יכול לעסות בינוני את כיס המרה או הכבד כי הוא ממוקם ליד אזור הצלעות נחות בצדדים הימניים של הגוף שלך. זה גם עוזר לשפר את זרימת הדם לאזור.

7. הימנע שתיית אלכוהול:

במחקרים האחרונים הוא אישר כי אלכוהול הוא רעיל לכבד בנוסף זה יוצר מחלות כבד כמו הפטיטיס הרבה יותר גרוע. אם אתה לא יכול לעשות את זה אז להימנע לשתות בחלק גדול. זה יכול להזיק לתאי הכבד, וכתוצאה מכך לנפיחות או נזק שפיתח שחמת זה יכול להיות קטלני.

8. להיות זהירים של הפטיטיס:

זוהי מחלה אשר פוגעת בכבד, כמו גם להעביר את הגוף על פני פתרונות הגוף. הזרקות ניתנות להשגה עבור הפטיטיס B ו- A הימנע שיתוף הדברים שלך כמו מחטים, מברשות שיניים, להבי גילוח וכו '

ראה עוד: כיצד להפחית את הכבד שומן

מקור תמונה: Shutterstock

Pin
Send
Share
Send