יופי ואופנה

תוכנית דיאטה Purine

Pin
Send
Share
Send


מה הם Purines?

פורינים הם חלק מהגוף שלנו, תרכובת גבישית חסרת צבע הנמצאת כמעט בכל חלקי גופנו וגם במזון שאנו צורכים. אלה purines אשר יוצרים חומצות שתן על חמצון לספק חלקים של המבנה הכימי כי הם אחראים על הגנים. כאשר התאים מתים או מתפוררים בגופנו, גם הפורינים שבתוכם והפרינים המתפוררים האלה הופכים לאט לאט לחומצות שתן.

תוכנית דיאטה Purine:

איך זה משפיע עלינו?

Purines בגוף שלנו להתפורר ויוצרים חומצת שתן ולכן במידה מסוימת purines רצוי לגוף, אבל אז יש פעמים כאשר כמות גדולה של purine עשוי להיות קשה metabolizing עצמו לחומצת השתן וזה כאשר הבעיה מתעוררת. כמו תפקודי הגוף מקבל שיבשו, מחלות כמו אפילפסיה, שיתוק מוחין, חירשות, אנמיה וכו 'למרות שזה לא עושה שום נזק לחבורה הרגילה, אנשים עם צנית יכול להיות בעיות לגבי זה כמו הצטברות של חומצת השתן בגוף רע בשביל בריאות. לכן אנשים עם gouts מתבקשים לעקוב אחר דיאטה purine נמוכה.

ראה עוד: דיאט נתרן מזונות נמוכה

חטיבת מזון:

חלק מזון המכיל גבוהה purines הם:

  • דגים כמו דגים, טונה, הרינג, סרדינים וכו '
  • בשר אווזים או ברווז
  • בשר איברים כמו כליה או שד
  • צדפות ושרירים

חלק מהמזון המכיל פורינים מתונים הם:

  • ירקות כמו כרובית, פטריות, אספרגוס, תרד, אפונה ירוקה וכו '
  • בשר כמו סרטנים, צדפות, שרימפס, לובסטרים וכו '
  • ירקות ירוקים כגון אפונה שעועית עדשים אולי לפעמים.

מזונות עם תוכן נמוך Purine הם:

  • חלב דל - שומן
  • ביצים
  • אגוזים וחמאת בוטנים
  • מים, סודה, משקאות כמו תה או קפה או קקאו
  • פופקורן, לחם, פסטה, אורז, תירס וכו '
  • מרק או מרק או תבשיל
  • גבינה דל שומן או גלידה
  • כל פרי או מיץ פירות
  • סוכר או ג 'לטין או ממתיקים.

ראה עוד: דיאטה דלת פחמימות

כללים לדיאטה נמוכה של פוריין:

חלק מההנחיות בצד דיאטה נמוכה purine היא להגביל את רמת אלכוהול מאז alcohols כמו בירה מכיל כמות גבוהה של purine והוא יכול להגדיל את הסיכון gout. הבא הוא להגדיל את כמות הנוזל לצריכה מאז נוזל להיפטר חומצת שתן נוספת. על הערה כנה זה הרכב צריכת נוזלים צריך להיות רוב של מים, סביב שמונה עד שתים עשרה כוסות ביום. מחקר מעניין גם אינטראקציה כי צריכת קפה יכול גם להפחית את הסיכון של צנית. יש להגביל את צריכת השומן שלהם שכן הוא משפיע על היכולת של הגוף לחסל חומצת שתן. בשר מעובד, שמן דגים, גבינת שומן גבוהה או תוכן חמאה יכול גם להזיק.

בישול ופורינים:

מזונות המכילים purines גבוהה, כאשר לשים לתוך מים מבושלים רכיבי purine מקבל נשבר למטה ספוג.

כמה מתכון פוריין נמוך:

מתכונים נמוך purine יכול גם לטעום נהדר למשל צלחת כמו מקרוני סלט עגבניות וזה נוח לעשות וגם יש פוטנציאל נוסף של purines נמוך. אז יש את שורש ירקות שורש מרק.

ראה עוד: תפריט דיאטה דלת שומן

מאז purine גורם gouts וחומצת שתן גבוהה אשר עלולה לגרום אבנים בכליות, אלה חומצת שתן עודף, או רכיבים purine למרות הנדרש בכמויות קטנות יכול להזיק לגוף. אבל זה כמובן תלוי אנשים שונים פונקציות הגוף שלהם. אם מישהו סובל גאוט דיאטה נמוכה purine מומלץ או מומלץ. החלק הטוב ביותר הוא מוצר מזון purine רבים זהה מוצר חלבון ולכן אינו מזיק וקל לבחור מתוך מגוון רחב של מוצרים. ואז שוב כל מוצר purine גבוהה אם תרצה לצרוך, ניתן מבושל ואכול. זה לא גורם נזק כלשהו.

צפה בסרטון: Near Death Experience True Stories - 5 True Near Death Experience Stories. Part 2 (יוני 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send