יוגה

כיצד לעשות Sahaja יוגה ואת היתרונות שלה

Pin
Send
Share
Send


Sahaja יוגה היא הליך מדיטציה קל המסייע לך להתחבר עם עצמך. למרות שכולנו רוחניים, כולנו צריכים לדעת דרכים שבהן אנו יכולים לקחת את חיינו הרוחניים לרמה חדשה. וזה יכול להיעשות עם Sahaja.

Sahaja יוגה ויתרונותיה:

בחירת מקום שקט או זמן:

כדי לתרגל כל סוג של יוגה, אתה צריך להתאמן במקום שקט, כי הוא חופשי מכל רעש או העומס. הזמן הטוב ביותר לתרגל Sahaja יוגה הוא מוקדם בבוקר. מאז זה הכל על מימוש עצמי, זה יהיה בלתי אפשרי לך לעשות את זה איפשהו תוכל לפגוש כמה סוגים של הסחות דעת. כדי למנוע בעיות כגון אלה, זה יהיה הכי טוב לעשות את זה איפשהו קרוב לטבע. ודא את הזמן בפועל הוא זהה עבור כל יום. אל תשנה תזמונים.

ראה עוד: יוגה חמה בבית

למידה כיצד להתחבר:

ללמוד איך להתחבר עם העולם סביבך ולנסות לחפש אנרגיה רוחנית חשוב מאוד עבור אלה המעוניינים לתרגל Sahaja יוגה. הדבר הראשון שאתה צריך להבין לפני שאתה מתאמן זה שיש אנרגיה רוחנית כלשהי שקיימת אצל כולנו והיא אוהבת את זה ביוקר בדיוק כמו האפוטרופוס שלנו או אמא אוהבת אותנו. כאשר תנסה להתחבר לנשמה הפנימית הזאת או לאנרגיה הזאת בתוכך, תבקש ממנה הזדמנות לפתח קשר חזק שיהיה קיים באופן בלעדי בין שניכם.

תרגיש בנוח:

הדבר הבא שאתה צריך לעשות הוא להפוך את עצמך נוח. לפי זה אנו מתכוונים כי אתה לא צריך ללבוש כל תלבושת כבדה או חזק זה יפסיק את הסיכויים שלך לנשום טוב יותר. ודא שאתה לא לובש את הנעליים או נעלי בית. כל מה שאתה צריך הוא מחצלת ואת הנוכחות היפה של הטבע. היושב ולהפוך את עצמך בנוח. היכונו את עצמכם להישאר ממוקדים ורגועים. אם אתה מישהו מקבל מנוחה לעתים קרובות, להקדיש זמן מה בשתיקה והתבוננות ואז לאט להכין את עצמך למדיטציה. אתה יכול גם לשבת על כיסא אם אתה רוצה.

ראה עוד: באדה Ramdev יוגה הרזיה

הישיבה:

כאשר אתה יושב על הכיסא, ודא הרגליים נוגעים הקרקע. הם לא צריכים לגעת באדמה. עכשיו, את יד שמאל על הרגל שלך ואת הידיים שלך צריך להיות פונה כלפי מעלה. קח את ידך הימנית בצד שמאל של הלב והנח אותה בעדינות. עכשיו, זכור את השם של כל אלה או אלוהות אתה מעריץ ביותר. קח את שמה ושאל אותה אם אתה הרוח הנצחית האמיתית. שאל אותה שלוש פעמים בלב שלך. זה הזמן האישי שלך עם האנרגיה הפנימית שלך אז אתה לא צריך לדבר בקול רם. תגיד את זה בעצמך מבפנים.

עבור לשלב הבא:

לאחר זה הושלם, לקחת את יד ימין ואת המקום אותו בצד שמאל של החזה אחד רוחב למטה. רמה זה עם מקלעת השמש שלך. עכשיו לדבר עם האנרגיה הפנימית שוב דרך השם של האלה שלך. הפעם, אתה צריך לשאול אותה אם אתה המאסטר שלך. שאל שאלה זו שלוש פעמים בצורה רכה ועדינה. שלם ריכוז מלא לשאלה שאתה שואל ולהישאר רגוע ומרוכז. נסו לפתח את החיבור עם האנרגיה הפנימית שלכם. פעולה זו עשויה להימשך זמן מה, אך לא לאבד סבלנות.

שאל את הידע:

השלב הבא בשבילך הוא לבקש ידע. קח את ידך הימנית והנח אותה ברוחב אחד. זה צריך להיות ממש מעל המותן שלך. לאחר שעשית זאת, שאל את האלה שלך לתת לך ידע טהור. זה צריך להיות שאל על שש פעמים. אתה תרגיש רגוע, רגוע ומרוכז מאוד בכל זה. תביאי קצת כנות בקול שלך כמו שאתה מתחנן אליה. תן לזה להירגע. עכשיו קח את היד הימנית שלך בחזרה למקום שבו הוא היה ואומר את זה עם הרשעה מלאה לעצמך שאתה המאסטר שלך. אתה יכול לחזור על זה עשר פעמים. זה יעזור לך להרגיש בטוח, חזק וחיובי.

דבר אל עצמך:

עכשיו הגיע הזמן לקחת את היד שלך ולמקם אותה על הלב שלך שוב. הפעם, לומר את זה עם אמונה. תגיד האלה שלך עם הרשעה מלאה ואמונה שאתה הרוח. עליך לחזור על זה 12 פעמים. עכשיו להפוך את הראש שלך כל הדרך ימינה למקום יד ימין על צד אחד של הצוואר שלך. תגיד לאנרגיה הפנימית שלך שאין לך אשמה, שאתה אשמה. תגיד את זה כמו שאתה מתכוון לזה. אתה צריך לחזור על זה על 16 פעמים. זה יעזור לך להשלים עם האנרגיה הפנימית שלך.

הגיע הזמן לסלוח:

עכשיו הגיע הזמן שתסלח לכל אלה שעשו לך עוול. שים את ידך הימנית על המצח והשתמש בקצות האצבעות כדי לסחוט את המקדש. עכשיו אומר את זה עם אמונה ואמונה כי יש לך סלח לכולם. זה אתה יכול לחזור כמה פעמים שתרצה עד שאתה מרגיש כאילו יש לך למעשה סלח לאנשים. אל תחשוב על אדם מסוים או אנשים מסוימים במהלך הליך זה.

ראה עוד: קונדליני יוגה תנוחות

לבקש סליחה:

עכשיו אתה חייב לשאול את הקב"ה עבור סליחה על כל הדברים הלא נכונים שעשית. זה פשוט. כל מה שאתה צריך לעשות זה לשאול. קח את ידך הימנית והנח אותה בחלק האחורי של הראש. להטות את הראש לכיוון הגב. שאל מתוך זה אם עשית כל טעות, אתה צריך להיות נסלח. חזור על זה כמה פעמים שאתה רוצה.

בקש מימוש עצמי:

הדבר האחרון שאתה צריך לעשות הוא לבקש מימוש עצמי. עכשיו לנסות להתחבר אל הרוח הפנימית שלך ולבקש ממנה לתת לך מימוש עצמי. זה צריך לשאול שבע פעמים לפני שאתה קורא לזה סוף.

תוכן ותמונות מקור: 1, 2

צפה בסרטון: MIGLIORA LA TUA VITA (סֶפּטֶמבֶּר 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send