יופי ואופנה

האם זה בטוח לעשות שבבים בזמן ההריון?

Pin
Send
Share
Send


הרבה אנשים (נשים) נראה שיש בלבול לגבי העובדה כי אם הם יכולים לבצע תרגילים כגון לשבת עליות או כפיפות במהלך ההריון.

במאמר זה, יהיה דיון נרחב בנושא זה. כל הבלבול יוסר, ותהיה תשובה מוצדקת לכל השאלות שלך.

השאלה היא "האם אני עדיין יכול לעשות כפיפות כאשר אני בהריון"? או "האם זה בטוח לשבת עליות בזמן ההריון"? כן! יש תזמונים כאשר אתה יכול ומתי אתה לא צריך.

במהלך שלפוחית ​​אגרוף, אתה יכול כמובן לעבוד על הבטן שלך משוחרר כי תוספת שומן. פעילות גופנית כמובן עוסק בחולי בוקר ובעיות הבטן גם כן. לשבת עליות ובכך ניתן לומר להיות מאוד שימושי במהלך תקופה זו להתמודד עם כמה מתח פיזי.

ראה עוד: אימונים Cardio לנשים בהריון

חלקם סבורים כי אחד לא יכול לתת כל סוג של מתח פיזי לגוף במהלך ההריון. זה לא נכון. יש כמובן פעמים כאשר הגוף שלך צריך להיות מנוחה מוחלטת. וכפי שנדון קודם לכן, יהיו פעמים גם, כאשר אתה יכול להתאמן קצת (יש מגבלות על כך, כמו גם). זה יהיה בסדר לעשות כמה שכיבות בטן או כפיפות בטרימסטר הראשון ואחד יהיה לאמץ כמה צעדים אחרים כגון אישה לא יכול פשוט שכב על הגב שלה לאורך כל היום, כמו זה יגרום הרחבת הרחם. (זה, תצטרך לעקוב במהלך השליש השני שלך).

כאשר אתה מכה את הטרימסטר השני שלך תקופה, כי אז תצטרך לאמץ מידה רצינית. זה לא מתאים לעשות שכיבות בטן או כל סוג של תרגילי בטן בתקופה זו, בכל אופן. יהיו פעמים כמובן, כאשר אתה מרגיש שזה כמעט בלתי אפשרי לבצע עליות בטן. אבל זה לא בקרוב, כי אנחנו רק מדברים על השליש השני ואתה לא צריך לדאוג לגבי זה עדיין.

ראה עוד: אב במהלך ההריון

שבבי הוא למעשה תרגיל נהדר לשרוף כי עודף שומן בבטן ואתה בוודאי יודע על זה. במקביל, הם לשים קצת מתח על הגב, כמובן על הבטן גם כן. הבטן חווה קצת לחץ רציני וזה לא יהיה טוב עבור האישה שעומדת להכות את השליש השני או כבר לתוך השלב הזה. כאשר אתה בשלב זה, תצטרך לאמץ כמה צעד רציני שישאיר אותך בריא במרחק של כל הילדים של מתח פיזי זה יכול לקחת את הצורה של הפרעה. יהיה עליך להיפטר תרגילי הבטן ולאמץ כמה טכניקות יוגה, לפחות למען התינוק.

ובכן, אם אתה פריק כושר רוצה להיראות טוב לאורך כל היום, אז יש כמה תרגילים טובים בשבילך מלבד לשבת קופצים של כפיפות בטן. זה יותר של תנועה וקוראת אותו תרגילי אמון לא יהיה מתאים. אם אתה להוט לעבוד על שרירי הבטן שלך, אז תצטרך לעקוב אחר תנועה זו עם המאמץ המשולב של הידיים ואת הגב גם כן. לעלות על הרצפה עם הידיים והברכיים לכיוון הרצפה ולנסות לקשת את הגב לכיוון התקרה (כלפי מעלה), לאט.

ראה עוד: כריעה בהריון

שבבי יכול להיות קצת יותר מדי עבור אישה בהריון. אבל, תרגיל קשת הגב או תנועה עדיין יאפשר לה לעבוד על אזור הבטן.

Pin
Send
Share
Send