בריאות

למעלה 9 היתרונות הבריאותיים של תפוחי אדמה

Pin
Send
Share
Send


תפוח האדמה הצנוע מצא את מקומו של חשיבות כמעט בכל בית על כל צלחת. הוא אמר כי פקעת הוא אחד ממקורות המזון הנצרך ביותר ואכלו בכל רחבי העולם. יש הרבה יתרונות בריאותיים אשר אחד יכול להרוויח מצריכת תפוחי אדמה כל יום, אומרים מומחים. זו הסיבה מחצית מאוכלוסיית העולם משתמשת תפוחי אדמה במובנים רבים עבור מנות רבות מדי.

תפוחי אדמה לעזור עם

  • עיכול
  • כולסטרול
  • בריאות הלב
  • הגנה מפוליפים
  • סרטן אנטי
  • סוכרת
  • המערכת החיסונית
  • הפוך הזדקנות
  • עור טוב יותר
  • מחזור הדם
  • לחץ דם
  • איזון נוזלים
  • נדודי שינה
  • בריאות עיניים וכו '

זה למה זה בלתי אפשרי לא צריך מנה שבה תפוחי אדמה לא משמשים כבסיס פעיל.

היתרונות הטובים ביותר של תפוח אדמה (Aloo) לעור, שיער ובריאות:

1. עבור אנרגיה יותר כוח, לאחר תפוחי אדמה כל יום יהיה טוב, אומרים מקורות. הסיבה לכך היא פקעת יש הרבה חומרים מזינים, מינרלים וויטמינים בו, יחד עם זה הוא בית כוח של תרכובות אורגניות חיוניות מדי. המינרלים שנמצאו בתפוחי אדמה מכילים הרבה מנגן, זרחן, אשלגן ומגנזיום. מלבד זאת, מחקרים הראו כי פקעת יש מספיק אבץ, נחושת וברזל אשר מסייע לגוף לתפקד כרגיל.

ראה עוד: מלח ים משתמש

2. האם אתה רוצה ללבוש קצת משקל וגם את הדרך הבריאה, אם כן, בבקשה יש תפוחי אדמה. הסיבה לכך היא פקעת מלאה פחמימות ופחות חלבון, מה שהופך אותו אידיאלי עבור אלה אשר סובלים מתת משקל לשים במשקל. ויטמינים למצוא תפוחי אדמה לעזור לספוג את carbohydrates גם את הדרך הנכונה. אם אתה בודק את תוכניות דיאטה של ​​מתאבקים, יש להם הרבה תפוחי אדמה בהם, כי הם צריכים הרבה אנרגיה לשרוף.

3. תפוחי אדמה יכול לעזור גם במערכת העיכול, כי יש פחמימות אשר ניתן לעכל בקלות. תינוקות ואנשים מבוגרים שיש להם בעיות בעיכול המזון יזדקקו לאנרגיה, שתפוח האדמה יספק, אומרים מומחים.

4. לא הרבה אבל רק קצת כל יום ישמור את מערכת העיכול מאושר, שכן סיבים של פקעת יעזור עם תנועה peristaltic ומסייע מיצי קיבה לעבוד פלאים מדי. גם המעי הגס יישאר בטוח מפני סרטן, והכולסטרול ייגרר גם הוא מכלי הדם והעורקים. זה מבטיח לב שמח שאתה בטוח ממחלות לב וכלי דם גם כן

5. למי צריך עזרה עם העור שלהם, ויטמינים בתפוחי אדמה יכול לעזור במיוחד ויטמין C ו- B קומפלקס. מינרלים נמצא גם תפוחי אדמה יכול לעבוד פלאים עבור העור. זה נכון כי הדבק של תפוח אדמה כאשר מעורבב עם דבש משמש כפאק פנים יכול לעזור להזין את העור ומסיר מעגלים כהים מדי. הדבק אותו ניתן להשתמש עבור nicks, חתכים ופצעים, כמו גם, והם לרפא מוקדם יותר, אומרים מומחים הוליסטיים.

ראה עוד: יתרונות סאגארו

6. אפשר להיפטר צפדינה בגלל ויטמין C בתפוחי אדמה, אומרים הרופאים. אפילו כאבים ראומטיים ניתן לעשות משם, הודות מגנזיום, סידן וויטמינים למצוא תפוח אדמה. גם אם אתה משתמש במים שבו תפוחי אדמה כבר מבושל כמו סירופ או topically, הקלה מן הכאבים ואת דלקת ניתן להביא במידה רבה.

7. מחקרים הראו כי ישנם סוגים מסוימים של תפוחי אדמה אשר יכול לעזור להילחם בסרטן, במיוחד תפוחי אדמה אדומים ואדומים כי יש הרבה carotenes, ויטמינים ונוגדי חמצון בהם. את הרס שנוצר על ידי רדיקלים חופשיים ניתן להביא למטה יהיו פחות הסיכויים של סרטן או גידולים קורה בגוף מדי.

8. עבור אלה הסובלים מלחץ דם גבוה, בגלל קלקול קבה, מתח, סוכרת וחוסר חומרים מזינים בגוף, תפוחי אדמה יכול להיות ברכה. פקעת ידוע להפיל את המתח ואת הכאב החרדה אשר היה אז עובד על הורדת רמות של לחץ דם מדי. עם הרבה ויטמין C וסיבים בו, את לחץ הדם רמות יישמרו לבדוק. זוהי גם אפשרות טובה עבור אלה שרוצים את הסיבים לנהל את מערכת העיכול מדי, אשר אם נותר unchecked יכול ליצור שמות עם רמות לחץ הדם.

ראה עוד: יתרונות הבריאות של הרימון

9. נוכחות של ויטמינים, גלוקוז, אספקת חמצן, חומצות אמינו, חומצות שומן וכו 'למצוא תפוחי אדמה ומינרלים מדי, עוזר עם הנורמליות של תפקוד המוח. פקעת הוא גבוה בפחמימות אבל רמות הגלוקוז בדם יישמר מדי. עייפות לא תשפיע על המוח בכלל, ולכן הפעילות תהיה קוגניטיבית וכל היום, עם ביצועים גבוהים מועבר בכל עת. אנו יודעים עד כמה חשוב למוח להיות חמצן, וזה אפשרי כאשר מספיק המוגלובין מגיע הדם, שכן יש בו הרבה ברזל. תפוחי אדמה יש ברזל ולכן ההסעה של חמצן בדם למוח אפשרי, שמירה על הגוף האנושי פעיל כל היום.

בדוק באינטרנט ואתה תמצא מגוון רחב של הטבות אחרות עבור תפוחי אדמה. אתה גם למצוא בלוגים רבים מביאים מטבחים תפוחי אדמה מתכונים מדי. אם יש לך עצות ורעיונות או מתכונים לשיתוף, אל תהסס ליצור קשר גם, שיתוף אכפתיות אתה רואה!

אלה היו תשע הסיבות הטובות ביותר למה אנחנו אוהבים תפוחי אדמה. אם תרצה לשתף איתנו כמה מהטיפים והרעיונות שלך, אל תהסס לכתוב או להגיב למטה. אנחנו אוהבים לשמוע ממך כמו שאנחנו אוהבים לחלוק איתכם.

צפה בסרטון: Top 10 Superfoods That Keep You Healthy (יוני 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send