יוגה

בבה Ramdev יוגה עבור נשירת שיער

Pin
Send
Share
Send


יופי של נשים אינו שלם ללא שיער יפה. גולת הכותרת היא מה שמגדיר אותה ויש לה שיער מבריק ארוך כל חלום ילדה. כדי להפוך את החלום הזה למציאות, בנות לנסות הכל מאוכל בריא, מוצרי שיער טובים לטיפולי שיער מקצועיים. אבל האם ידעת כי יוגה יכול להועיל לך על צמיחת השיער? ובכן, תרגול יוגה יכול לעשות פלאים לשיער שלך יוגה של באדה Ramdev עוזר לך להשיג את השיער המדהים ביותר.

היוגה של באבא רמדב - תובנה:

יוגה של באבא Ramdev הוא מאוד פופולרי הפופולריות ניכרת מן חסידיו הרבים בכל רחבי העולם. הוא מאוד פופולרי עם ידוענים גם, הם מתאמנים יוגה של באבא Ramdev כדי לשפר את היופי שלהם ולשמור אותו. היוגה של באבא רמדב זכתה לשבחים רבים מכולם, והפופולאריות שלה הולכת וגדלה עם כל יום שעובר.

חוזר לנושא העניין שלנו ... השיער, כך שיש שיער יפה דרך יוגה היא מציאות ואנחנו נותנים כל פיסת מידע על איך להשיג את המציאות הזאת. סגנון זה של יוגה מתואר על ידי סוואמי Ramdev ואת היוגה שלו מתמקדת ניצול זרימת חמצן נשימה כדי לרפא הפרעות מסוימות ומחלות. זה הוא האמין גם לקדם את צמיחת השיער מאוד.

כמה נקודות שכדאי לזכור:

היוגה של באבא רמדב צריך להיות מתורגל עם מסירות רבה במשך חודשים יחד כדי להשיג את התוצאה הרצויה. מוקדם בבוקר הם הזמן הטוב ביותר לתרגל יוגה, מלבד זה אתה צריך לדאוג כי הבטן שלך צריך להיות ריק לפחות שעתיים לפני תרגול יוגה.

באבה Ramdev יוגה עבור נשירת שיער:

להלן תנוחות היוגה של באבא רמדב שיסייעו לך למנוע נשירת שיער ולגדול שיער יפה ובריא באופן טבעי

ראה עוד: יוגה כדי להפחית את סתיו שיער

Kapalbhati פראניאמה:

זה asana יוגה היא צורה נשימה שבה אתה oxygenate הגוף, מחזק את הבטן ואת שרירי הבטן בעת ​​ובעונה אחת. זה יוגה אסאנה ייתן את הקרקפת את החמצן הנדרש כדי לחדש את צמיחת השיער. Kapalbhati ידוע גם לסייע בעיכול, אשר בתורו גם מקדם שיער בריא.

הנחיות לעשות Kapalbhati: מושב את עצמך בנוחות על מחצלת יוגה. ודא חוט השדרה שלך הוא זקוף ואת הברך, כמו גם כף היד פונה כלפי מטה. עכשיו לנשוף דרך האף שלך תוך משיכת שרירי הבטן פנימה אל חוט השדרה. לנשום החוצה בעת מנוחה שרירי הבטן שלך. חזור על התהליך בתנועה מהירה. התחל את זה על ידי עושה את זה סביב 50 פעמים ואז להגדיל אותו. אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, בעיות לב או שבר צריכים להימנע זה אסאנה.

בהסטריקה פראניאמה:

לשבת בתנוחה פדמאסנה, לשים את הידיים על הברכיים שלך ולשאוף חזק עם שני נחיריים. מלאו את הריאות במלואם ולאחר מכן נשפו בעוצמה מלאה תוך כדי השמעת קול. זה אסאנה דורש נשימה חזקה אשר צריך את אזור החזה לפוצץ ולא את הבטן. Bhastrika פראניאמה יש לעשות 5 פעמים ביום. אסאנה זו מסייעת להועיל לחזה, לריאות, למערכת העצבים ולמערכת הנשימה.

Anulom וילום פראניאמה:

זה אסאנה עוזר מאוד להרגיע את המוח שלך על ידי ביטול הרדיקלים החופשיים המיוצרים במהלך הלחץ וזה גם עוזר להפיץ את הדם מחומצן בכל הגוף. זה מספר יתרונות לגוף לתרגם לצמיחת שיער בריא על ידי מזין את הקרקפת.

כיווני אויר:

לשבת בתנוחה פדמאסנה, חוט השדרה זקוף לכסות את הנחיריים השמאלי עם האגודל השמאלי. שאפו דרך הנחיריים הנכונים ולאחר מכן סגרו את הנחיריים הנכונים באצבעכם ונשפו דרך הנחיריים השמאלית. חזור על הטכניקה עם הנחיריים האחרים שלך, זהו מחזור אחד. חזור על זה אסאנה במשך שלוש דקות בתחילה ולאחר מכן הארכת אותו 20 דקות בהדרגה.

בהראמארי פראניאמה:

Bhramari אסאנה מסייע להמריץ את היופי שלך, מפחית מתח, משחרר כאבי מיגרנה, לחץ יתר ומסייע להקל על מחלות אחרות אשר בתורו לקדם צמיחה שיער טוב מדי.

כיווני אויר:

שב בפדמאסנה, ואז לכסות את שתי האוזניים עם האגודל. שמור את האצבע על המצח שלך עם שאר שלוש אצבעות לכסות את העיניים. שאפו את הנחיריים בעדינות ובאיטיות. נשוף עם נחיריים בעת ביצוע דבורה זמזום קול דרך הגרון. חזור על זה 5-10 פעמים.

אלה asanas יוגה לעשות פלאים השיער שלך אבל לא להגזים באסאנה מצפה תוצאות מיידיות. התוצאות יהיו הדרגתי כדי להיות סבלניים להיות קבוע.

Pin
Send
Share
Send