יופי ואופנה

15 דיאטה בריאה הטובה ביותר לעור זוהר

Pin
Send
Share
Send


אנשים מכל רחבי העולם, ללא קשר אם הם זקנים או צעירים כולם רצויים של מראה יפה ומדהים.

כדי להיראות כמו מיליון דולר, אתה לא תמיד צריך ללכת למכוני יקר או להשתמש בכל המוצרים שקראת על מגזינים, אתה יכול לעשות פלאים רק על ידי שינוי הדיאטה שלך למשהו בריא וקל. דיאטה טובה היא הסוד האמיתי לעור זוהר. אם אתה מקווה לקבל כמה הצעות, הגעת למקום הנכון.

דיאטה בריאה הטובה ביותר לעור זוהר:

הנה נתון להלן דיאטה דיאטה הטוב ביותר ובריא התגייס עבור עור זוהר והוגן אשר מועילים באמת זוהר העור שלך. הרשימה של דיאטה תרשים מכיל סוגים שונים של מזון.

1. סלט פירות לעור זוהר:

קבלת עור יפה הוא לא רומן יקר יותר. לדברי מומחים שונים ויועצים, אתה יכול לקבל את זה בבית עצמו. הצעד הראשון הוא לאכול בריא. ועל ידי אכילת מזון בריא דיאטה, אנו מתכוונים סלט פירות מפואר וטעים. רק קוצצים את כל הפירות האהובים עליכם כמו תפוחים, בננות, תפוזים ואננס ומפזרים פלפל על הטעם. קערה מלאה פירות לתזונה שלך יביא שינוי גדול לעור שלך.

2. ירקות מבושלים לעור הוגן:

ירקות רותחים היא דרך נוספת לקבל את עצמך טוב העור. קח כמה שעועית וגזר לרתיחה אותם ביסודיות. אתה יכול גם להוסיף דלעת מרה אם אתה רוצה. אתה יכול למחוץ אותם אם אתה או לאכול אותם בנפרד. אכילת ירקות מבושלים הם ללא ספק דרך מצוינת להפוך את העור נראה בהיר וקורן. זהו אחד הדיאטה הירקות הטובה ביותר לעור זוהר.

3. דגנים מלאים לעור זוהר:

דגנים מלאים כגון חיטה ושעורה לא רק לשלוט על המשקל שלך, אלא גם לעזור לך לקבל עור נהדר ונפלא. בפעם הבאה שאתה חנות, פשוט לקבל לחם חיטה מלאה או מלאה ולנסות לבחור chapattis ו rotis במקום אורז על הארוחות שלך. אתה יכול גם לקחת אורז חום אם אתה רוצה. זה בריא מאוד וחזק דיאטה מזון עבור עור זוהר ובוהק.

4. מנגו לעור בהיר:

הולך על דיאטה המכילה מנגו יעשה פלאים גדולים לעור שלך. יש 80% של ויטמין A שישפר את המראה הכללי שלך לגרום לך להיראות צעיר ויפה בוודאות. דיאטה אחרת לא יכול לנצח את האוכל הזה היתרונות של זוהר העור.

5. Capsicum נותן עור זוהר:

אכילת קפסיקום של בסיס קבוע תסייע בהסרת קמטים וקווים עדינים. אתה יכול לבחור בין ירוק אדום וצהוב פשוט להוסיף אותם לסלט האהוב עליך. זה ישפר את הבריאות שלך וגם להראות על העור שלך עם הזמן.

6. זרעי פשתן לעור זוהר:

זרעי פשתן הוא מלא חומצות שומן אומגה 3 והוא מועיל לחלוטין עבור העור. הוא נלחם באקנה ונותן לך עור בהיר וגמיש. יש כף של זרעי פשתן מוקדם בבוקר ולראות את העור שלך נראה טבעי ובהיר בתוך זמן קצר. זה הטוב ביותר עבור עור רגיש.

7. מיצי פירות לעור בהיר:

הוספת מיצי פירות לתזונה היומית שלך הוכח יש כמה יתרונות בריאים. הם לשפר את איכות העור שלך, להאיר ואפילו אותם, לגרום להם להיראות צעירים וגם להגן עליך על כל בעיה עור מסוכן או קשה. זוהי דרך מצוינת להישאר hydrated ו כבר הציע על ידי כמה מומחים גם כן.

ראה עוד: מיץ פירות הטוב ביותר עבור עור הוגן

8. עוף לעור זוהר:

עוף יכול להיות תוספת חשובה נוספת לתזונה. זה ישפר את בריאותכם ואת העור במספר דרכים. הוספת עוף לסלט שלך או ביצוע כריך לחם בריא בריא מתוך זה כמה דרכים אתה יכול להשתמש בו. לאחר ביצים מבושלות לארוחת הבוקר היא גם חלופה אחרת.

9. נבטים לעור זוהר:

נבטים הם לא רק בריא לעור שלך, אבל הם גם נהדר עבור השיער שלך. זה עושה את השיער שלך חזק יותר מבריק. זה עושה את העור נראה מדהים. במקום binging לתוך חטיפים בריא ושמנוני, לקבל את עצמך קערה של נבטים בריאים ולקבל את העור שלך מראה חדש לגמרי. זהו אחד

10. שוקולד כהה מסייע לעור זוהר:

הנה פינוק השן המתוקה שלך, מדבר ראוי להזכיר כי יעזור לך לנקות את העור שלך בלי להיות מריר מדי על הפה. שוקולד מריר שונה מאלה של מוצרי החלב, מאחר שתכולת הקקאו בשוקולדים אלה גבוהה בדרך כלל. קקאו הוא מומחה נוגדי חמצון וקקאו flavanols לנקות את המערכת שלך מתנהג כמו מוצר detoxification. הדיאטה הטובה ביותר לעור זוהר תהיה קוביית שוקולד כהה נאה אחרי כל ארוחה כדי לשמור על עיכול לבדוק את הרעלים מן העור שלך.

11. תה צמחים לעור הוגן:

תה צמחים היא ההמלצה הנפוצה ביותר כשמדובר טיפים דיאטה העור זוהר. כאשר אנו מדברים על תה צמחים את הדבר הראשון כי אבא שלנו הוא תה ירוק מרגיע או מרגיעה מרגיעה לחלוט קמומיל או תה לבנדר ונענע. תה צמחים partakes לנקות את העור, מה שהופך את העור בהיר ובהיר כמו חומרי הזנה herbals שטף את toxins מתוך המערכת שלך עושה עור זוהר בהיר.

12. שיבולת שועל, פירות יער זוהר:

שיבולת שועל או שיבולת שועל הם החשובים ביותר עבור העור לא רק בגלל זה עוזר להאיר ולהאיר את צבע העור, אלא גם כי זה עוזר לרפא ולטפח את העור. שיבולת שועל או את הטופס מבושל נקרא שיבולת שועל יכול לשמש כמוליך אקטואלי או אפילו יכול להיות חטיף ארוחת בוקר אהוב. פירות יער בדרך כלל goji או אוכמניות ואפילו תותים ניתן להוסיף לתערובת כך פירות יער נוגדי חמצון עשיר יכול לחסל רעלן וגורמים זוהר לעור שלך.

ראה עוד: תרופות טבעיות לעור זוהר

13. יוגורט:

תזונה בריאה לעור זוהר פירושו גם יוגורט כמו מדבר אחרי כל ארוחה אולי מלווה כמה פירות יער או קוביות פירות כמו ארוחה לאחר הארוחה. הערך התזונתי של יוגורט לא רק מרכך ומחליק עור מוסיף זוהר בריא אליו, אלא גם מטפל קמטים ואקנה.

14. רימון לעור זוהר:

רימון לעור שלך לא רק מוסיף את זרימת הדם, שיפור זה, אלא גם מוסיף זוהר ורוד בריא לעור שלך. רימונים בצורת פירות או אפילו מיץ יכול להוסיף לחות והרטיבות לעור שהופך אותו רך וגמיש.

15. פרשת אגוזים לעור בהיר:

דיאטה עבור העור זוהר ועור בהיר היה בעצם דורשים ממך לשמור על האגוזים משולב בתזונה היומיומית שלך, כך שתוכל בקלות לשמור על הבריאות שלך לבדוק את העור זוהר ומושך. אגוזים ניתן לקחת בצורה של חלב שקדים או קומץ שקדים, אגוזי קשיו ואגוזים, בוטל בוטנים ואגוזים וכו 'להתייחס אליהם כאל חטיפים לאורך כל היום.

ראה עוד: ויטמינים לעור זוהר

צפה בסרטון: מה לאכול כדי לשפר את מראה העור והשיער (אוֹקְטוֹבֶּר 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send