יופי ואופנה

האם זה בטוח לאכול גזר במהלך הריון?

Pin
Send
Share
Send


גזר הוא ירק, אשר נצרך על ידי אנשים בכל רחבי העולם. זה כל כך פופולרי, כי הוא הצרוך השני ביותר לצרוך לאחר תפוח אדמה. גזר מכילים הרבה מים, מה שהופך אותם עסיסי מרכיב להכנת קוקטיילים ירקות רבים. הוא גם עשיר בויטמינים וחומרים מזינים אחרים, והוא מומלץ מאוד בתזונה היומיומית.

היתרונות של גזר במהלך הריון:

גזר הם חשובים מאוד עבור נשים בהריון. התקופה מלחיצה למדי הן את האם והן את הילד, ואישה הרה דורשת שפע של חלבונים, ויטמינים ותוספי מינרלים. גזר במהלך ההריון לספק את כל הצרכים הנ"ל. הוא נטען תאית ותרכובות צמחיות שימושיות אחרות, והוא נמוך מאוד קלוריות גם כן. זה עוזר לנשים בהריון לעלות במשקל, וזה הכרחי במהלך ההריון.

צריכת גזר במהלך ההריון יכול לספק לך הרבה חומרים מזינים חיוניים והטבות רבות אחרות. חלקם -

  • ויטמין A קיים בשפע, אשר מומרת חומר קרוטן אשר משפר את הראייה מסדיר את רמת המוגלובין.
  • סידן נחוץ לשיניים ולעצמות. מאז נשים הרות לעתים קרובות סובלים מבעיות בשיניים, גזר חשובים עבורם.
  • אשלגן אשר הכלול גזר הוא חיוני לבריאות טובה של הלב.
  • גזר מסייע לטיהור הכבד.
  • מערכת החיסון של אמא הופכת חלשה בילדות כדי לתמוך בצמיחת העובר. גזר לסייע בהגברת חסינות של אישה בהריון.
  • גזר לעזור להילחם במחלות ריאות שונות כמו ברונכיטיס.
  • גזר לשמור על קרום התא בצורה נכונה.
  • אלה מסייעים בשיפור העור, הבשר והשרירים של התינוק שלא נולד בתוכך. יתר על כן, גזר הם פתרון מצוין לבעיות דרמטולוגיות. לכן זה יכול לשמש כדי להיפטר כתמים שחורים פריחה בעור במהלך ההריון.
  • גזר מסדיר את רמות הסוכר בדם, ובכך להפחית את הסיכון לסוכרת.
  • במקרים של עצירות, הוא מספק את הסיבים תזונתיים הדרושים כדי לקבל הקלה עצירות.
  • גזר הם מאוד מועיל toxemia ו נפיחות.

ראה עוד: הריון יתרונות הריון

האם הגזר בטוח תמיד?

צריכה מופרזת של כל דבר יכול להזיק, וכך גם לגבי גזר. תזונה מאוזנת היא הכרחית לחלוטין במהלך ההריון. לכן גזר במהלך ההריון צריך לאכול לפי הצורך, ולאחר התייעצות נאותה עם הרופא.

יתר על כן, ישנן כמה תופעות לוואי אם יותר מדי של גזר נאכלים -

ראה עוד: היתרונות של חסה במהלך ההריון

  • קרוטן בכמויות עצומות ידוע להפריע לצמיחה של העובר. עודף שלה יכול להזיק לכליות בשל לחץ עודף על הכליות במהלך ההריון. לשמור על צריכת גזר שלך לגזר טרי אחד ביום, ואתה תהיה בסדר גמור!
  • אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים גזר גם כן, עם תסמינים כמו כאב ראש, בחילות וחולשה. נשים כאלה צריך להיות זהיר במיוחד בעת אכילת גזר. זה הכי טוב בשבילם להימנע גזר בעת ההריון.
  • נשים בהריון הסובלים ממחלת דרכי המרה צריכות להימנע מצריכה מופרזת של גזר.
  • גזר פיקנטי מטוגן מאוד discouraged על ידי אנשים במהלך ההריון. עדיף להימנע לאכול אותו בזמן שאתה מצפה לתינוק.

יש אנשים המעדיפים מיץ גזר במהלך ההריון גם כן. זה יכול בקלות להיות מוכן בבית על ידי ביצוע מתכון נתון -

1. נקו גזר, לשפשף אותם ביסודיות, לחתוך אותם לגושים קטנים לפני ביצוע מיץ מהם.
2. מחקים את הגזר באמצעות בלנדר. מערבבים מים עם מיץ, כדי לשפר את הטעם שלה לשרת אותו לכולם ליהנות.

ראה עוד: סלרי טוב להריון

לסיכום, גזר הם אחד הירקות המזינים ביותר במהלך ההריון. זה צריך לאכול כל יום, אם כי בכמויות מבוקרות כדי לקבל את כל הערכים התזונתיים ולא להתמודד עם עיקר תופעות הלוואי!

צפה בסרטון: איך ללקט זרעי גדילן - אלוף ניקוי הרעלים (יָנוּאָר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send