יופי ואופנה

קרשים במהלך הריון

Pin
Send
Share
Send


תרגילי הליבה הם די קשה לשמור על ההריון שלך, כי הליבה שלך טמון הבור של החזה שלך רק מעל הבטן שלך אשר הוא האזור המשמש כדי לעזור לשמור על התינוק. אבל יש כמה תרגילי הליבה שאתה יכול לעשות במהלך הזמן הזה לא רק להפוך את הבטן חזקה, אלא גם לעזור לך להתמודד עם הלידה הילד בצורה הרבה יותר חזקה. אחד התרגילים הליבה הגדולים שאתה יכול לעשות בשלב זה הוא קרשים אשר מאוד שימושי אם אתה יודע מה אתה עושה. קרשים הם מאוד מועיל כדי לעזור לבנות את כוח הליבה שלך לא רק לעצמך אלא כדי לסייע בלידה הילד מספיק גם כן. קרשים קל לבצע לבוא עם הוראות קל כל מה שאתה צריך לעשות הוא להישאר ממוקד ולעבור לתוך כל תרגיל בזהירות נותן לגוף את הזמן הדרוש הרבה כדי להתמודד עם כל מהלך שאתה עושה.

היתרונות של קרשים במהלך הריון:

המקום הטוב ביותר כדי לקבל את מה שאתה צריך לגבי הוראות לעשות תרגילים קרשים נאותה באינטרנט יש מספר ארגונים כי העמיד מידע חינם בשבילך על מנת להתמודד עם קרשים על בסיס יומי. זה תמיד טוב יותר אם כי אתה לא overexert עצמך לגבי לא לפגוע התינוק. זה טוב שאתה מתאמן אמצעי לחיזוק הליבה שלך אבל לעשות את זה בלי לפגוע בצמיחה ופיתוח של התינוק שלך. עם כמות של מידע שאתה יכול לאסוף באינטרנט אתה תהיה מוכן לקחת על קרשים כל תרגיל חופשי ללא כל בעיות נוספות. לכל משלהם אם כי כל אדם יש דרך אחרת של התמודדות קרשים ולכן עדיף לאחד את מה שאתה מרגיש נוח עם התוצאות הטובות ביותר.

ראה עוד: הרמת משקולות בזמן ההריון

לוח צד:

קרשים בהריון הם טובים מאוד עבור התינוק שלך אם אתה יודע מה אתה עושה ואת לוח הצד הוא אחד התרגילים העתיקים ביותר בספר. ישנם שני צדדים זה בצד הלוח הכולל את לוח הצד המסורתי ואת לוח הצד שונה. לוח הצד שונה משמש למעשה הרבה יותר היום כפי שהוא מסייע להגדיל את כוח הליבה הרבה יותר קל ומהיר יותר מאשר לוח הצד המסורתי.

ראה עוד: זומבה במהלך הריון

כל ארבע:

האמצעים המסורתיים של קרשים במהלך ההריון מחייב אותך לכרוע על כל ארבע ולדחוף את פרקי הידיים כלפי פנים לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אבל זה ישים די לחץ על הבטן כאשר עמוק לתוך ההריון שלך ולכן זה מאוד הכרחי לך לעבור שינוי כיפה.

שינוי:

זהו תהליך חשוב מאוד לעשות בעת ביצוע קרשים בזמן ההריון כי במהלך ההריון שלך אתה עלול לאבד אמצעים מסוימים להיות גמישים ולכן זה מאוד הכרחי לך לעשות כמה התאמות התרגיל כמו להפיל ברך אחת אם אתה מרגיש שאתה hyper הארכת עצמך. זה מאוד חשוב כי אתה מוצא את האמצעים שלך לעשות קרשים כדי להתאים אישית את הדרך שלך.

עושה קרשים בעת ההריון הוא טוב מאוד כדי לעזור לבנות את כוח הליבה ולתת לך את היכולת להתמודד עם תקופת ההריון שלך ואת העבודה שלך כל כך להישאר ממוקדים למצוא את הנקודה המתוקה שלך את התוצאות הטובות ביותר, כך כאשר אדם שואל אתה יכול לעשות קרשים בהריון אתה תדע בדיוק מה לומר.

ראה עוד: תרגילי קגל במהלך הריון

צפה בסרטון: טיפול שיניים בהריון- מה מותר ומה אסור? (אוֹקְטוֹבֶּר 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send