בריאות

שום שמן היתרונות: 14 Mind-Blowing רשימה עם עובדות תזונה

Pin
Send
Share
Send


מ Biryanis כדי pastas, שום הוא הכרחי לכל מטבח! זה נורה חריפה יכול להוסיף ניחוח מובהק לאוכל שלך חי עד תג "כוחו" טעם. השום שייך למשפחת בצל, עם שם מדעי "Allium Satvium". השום נמצא בשימוש מאז פעמים קדומות לא רק עבור הטעם שלה הרמת נכסים, אלא גם על היתרונות הרפואיים הרבים שלה. צורה אחת כזו של שום דנו במאמר זה הוא שמן שום טבעי. זה שמן אכיל חזק הוכח להילחם במחלות רבות, כולל מניעת סרטן. תן לנו להבין יותר על היתרונות שמן השום וגם את הדרך הטובה ביותר להכין אותו בבית.

מהו שמן שום?

שמן שום הוא ריח חזק שמן נגזר תרמילי שום. השום חיוני שמן מוכן על ידי תהליך זיקוק אדים והוא בשימוש נרחב לבישול למטרות רפואיות. כמויות גבוהות של דיסליל disulphide לתת לו ריח חריף. הסוג הנפוץ של שמן שום שהוכן על ידי השריית או רותח שום בשמן צמחי אינו נחשב להיות צורה טהורה. זה שמן חדורי שום המשמש בעיקר בישול או רוטב סלט.

האם שמן השום בטוח?

שום שמן אתרי הוא בדרך כלל חזק מאוד לא מומלץ כמויות גבוהות. הדרך הבטוחה ביותר להשתמש בשמן זה בתזונה או ליישומים אקטואליים היא להשתמש בשמן ביתי מתוצרת בית. עם חיי מדף של רק 4-5 ימים כאשר מאוחסנים במקרר, שמן זה נחשב בדרך כלל בטוח לצריכה פנימית.

שמן שמן תזונה:

שמן שום עשה עם 1 גרם של שום מכיל כ.

(הערכים מייצגים אך ורק את התזונה הקיימת בשום ולא בשמן הבסיס)

  • מגנזיום: 23%
  • ויטמין B6: 17%
  • ויטמין סי: 15%
  • סלניום: 6%

מלבד אלה, כמויות בשפע של סידן, ברזל, זרחן וויטמין B1 נמצאים גם.

איך שמן שום עובד?

שמן שום הוא מקור עשיר של נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. המאפיינים האנטי בקטריאליים של שמן זה מסייע במאבק בסימפטומים של שפעת דמוית שפעת, כאבי גרון ושיעול. שמן שום ידוע גם כדי להוריד את רמת הכולסטרול, ובכך לשמור על מחלות לב במפרץ. יישום מקומי של שמן שום יכול לטפל דלקות עור כמו אקנה, פריחות וכו '

איך להכין שמן שום בבית?

הנה מתכון פשוט לעשות שמן זית השום בבית:

דברים שאתה צריך:

  • שיני שום - 6
  • שמן זית - חצי כוס

שיטה:

  • מקלפים את שיני השום ומייצרים אותם היטב.
  • ב ווק תחתית עבה, להביא שמן זית ואת בשר טחון יחד.
  • זה חם במשך כמה דקות.
  • אל תתנו לו לשבת על החום במשך זמן רב, כמו זה יכול לשרוף את השום.
  • הסר מן החום ואת המתח השמן.
  • אחסן אותו במיכל זכוכית.

כיצד להשתמש שמן שום?

שמן שום ניתן להשתמש ב-מערבבים, סלט תיבול ואפילו ב קארי כדי לשפר את הטעם. אם יש לך קר ושיעול, אתה יכול טפטוף כמה טיפות שמן שום על המרק החם שלך כדי לקבל הקלה מיידית. עבור עור וקרקפת זיהומים הקשורים, לשפשף את השמן ישירות על האזורים הפגועים יכולים לעשות פלאים. אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של שמן שום במים חמים לעבוד כמו רגל להשרות עבור יבלות רגליים מסריחות.

כמה מינון של שמן זית אני יכול לקחת יומי?

המינון המומלץ של שמן זית הוא כ 2 כפות עד 3 כפות ביום. צריכת יותר מכמות זו יכולה להוביל גיהוק, עיכול ועוד תופעות לוואי. כמו כן, שמן שום יכול לגרום צרבת וריח רע בפה כאשר נלקח בכמויות גדולות. אז, לפני בטוח כדי להשתמש בו בינוני באוכל שלך!

14 יתרונות מדהימים של שמן שום:

בדוק את 14 הטוב ביותר שמן שמן שימושים עבור בריאות, שיער ועור:

שמן שום יתרונות הבריאות:

כאן אנו גייס העליון 10 שום שמן יתרונות בריאותיים. בואו נעיף מבט אליהם.

1. לרפא זיהומים:

כל זיהומים הנגרמים על ידי פטרייה או חיידקים יכולים להיות מטופלים בשמן שום. התכונות הרפואיות של שמן שום יעזור בטיפול בזיהומים. זיהומים שמרים זיהומים staph הם חלק מן המשותף אלה ניתן לרפא.

2. מוריד הכולסטרול:

הפחתת כולסטרול רע שנקרא LDL ו טריגליצרידים אפשרי עם צריכת השום. זה עוזר לשמור על הכולסטרול לבדוק ובכך מקדם בריאות הלב. זה גם מונע הצטברות של שומן וכולסטרול אשר מגביר את משקל הגוף.

3. מקל על כאב השן:

קח קצת שמן שום על כדור צמר גפן נקי ולהחיל אותו היטב על האזור המושפע של השן כדי להקל על הכאב. זה צריך להיעשות לפחות 10 דקות. זה צריך להיעשות על 2-3 פעמים ביום אחד עד שהבעיה היא ריפא לחלוטין.

4. מונע סרטן:

ישנם כימיקלים בשמן שום הידועה בשם allyl גופרית. זה מונע כמו גם מפסיק את המופע של תאים סרטניים בגוף. זה תקף עבור סרטן המעי הגס, סרטן הלבלב, סרטן הקיבה, השד, הערמונית וסרטן הוושט.

5. מטפל זיהומים באוזן:

ישנם וירוסים הגורמים לדלקות אוזניים שמובילות לחוסר נוחות, מצוקה ועצבנות. שמן תוצרת בית חם מן השום יכול לשמש כתרופה הביתה לטיפול זה. האנטי וירוס, אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי היתרונות של שמן השום לאוזניים הוא הוכח.

ראה עוד: יתרונות Cherimoya

6. טבעי יתוש דוחה:

שמן שום יש ריח חזק אשר יכול להדוף חרקים כולל יתושים. הם אחד של חומרי הדברה טבעיים המשמשים את החקלאים כדי להגן על הגידולים שלהם. הדרך הטובה ביותר כדי להדוף את יתושים pesky היא על ידי ערבוב 1 חלק שמן השום ב 3 חלקים של מים בקבוק תרסיס ריסוס אותו ליד החלונות, שטח הגן לשטוף אזורים.

7. בקרת סוכרת:

אחד הגורמים שיכולים להוביל לסוכרת הוא בעיות לב. על ידי שליטה על לחץ דם ומניעת מחלות לב וכלי דם, שמן שום יכול גם לסייע בהפחתת הסיכונים של סוכרת. מחקרים מראים גם את השפעתה על השליטה ברמת הסוכר בדם. אם יש לך היסטוריה של סוכרת במשפחה שלך, עדיף להתחיל לשחק עכשיו!

8. שומרת על בריאות הנשימה:

השום יש תרכובת בשם "Allicin", אשר ידוע להילחם חיידקים גורמת חיידקים, במיוחד אלה המשפיעים על הריאות. זו הסיבה שמן שום יכול להיות טוב עבור אלה נוטים לבעיות הקשורות ריאה ולעזור להם לנשום חינם. אפילו מחלות גנטיות כמו סיסטיק פיברוזיס המשפיעה על הריאות ניתן למנוע במידה מסוימת עם שום.

9. מונע השמנת יתר:

שום מסייע בעיכול טוב יותר של מזון הוא גם יעיל "מבער שומן". עם תרגיל תזונה מאוזנת, שילוב שמן שום בתזונה שלך יכול לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר. שמן שום עם קצת דבש יכול לעשות טוניק נפלא לטפל בהפרעות המטבוליות שלך, ובכך למנוע את הסיכונים להשמנת יתר.

10. מטפל פצעים הקרה:

שמן שום יכול להיות תרופה קסם לטיפול בפצעים קר. אלה נגרמות בדרך כלל על ידי זיהומים מיקרוביאליים יכול להיות די כואב. החלת שמן שום ישירות על אותם יכול לעזור במאבק חיידקים ולשחזר את העור לנורמליות. זה גם מסייע ריפוי מהיר יותר של הפצעים ומפחית אדמומיות ודלקת.

ראה עוד: היתרונות של מותי מותיר

שום שמן יתרונות לעור:

כאן אנו גייס העליון 2 שמן שום עבור יתרונות העור. בואו נעיף מבט אליהם.

11. לטפל באקנה:

שום שמן הפנים משמש לטיפול באקנה ו פגמים. מסיכת פנים יכול להתבצע משום שום שיכול לשמש לטיפול באקנה ו breakouts על העור. זה יכול להיות מעורב בדרך כלל בתוך חבילת בוץ ולהחיל פעם בשבוע על הפנים כדי להשיג את התוצאות הרצויות.

12. שמן שום לבריאות העור:

כל מיני זיהומים פטרייתיים על העור כולל יבלות ו יבלות, כמו גם לגרד לגרד, אתלט של כף הרגל גזזת ניתן לטפל עם יישום של שמן שום על האזורים הנגועים בכל יום. זה בטח ייתן לך את התוצאות מצוינות ביד. כאבים הקלה וזיהום העור חינם הם חלק השמן היתרונות עיסוי שמן.

שום שמן יתרונות שיער:

כאן גייסנו 2 שמן שום העליון עבור יתרונות השיער. בואו נעיף מבט אליהם.

13. מטפלת קשקשים:

שמן שום יכול להיות מיושם בקלות על השיער הקרקפת לטפל בבעיות קשקשים flakiness. זה גם מטפל גירוד בקרקפת ו hydrates העור הקרקפת היטב. זה צריך להיות מיושם פעם בשבוע כל שבוע חלופי כדי לקבל את התוצאות הרצויות על הבעיה.

14. שמן שום לבעיות שיער:

יש הרבה חומרים מזינים בשמן שום המסייע לבריאות טובה של השיער. הוא מספק את הדרישה התזונתיים החשובים לשיער ומחליק את מרקם השיער ומשפר את צמיחת השיער. זה גם מגן על הקרקפת היטב. שבירת שיער יכול גם להיות מטופלים שורשי השיער נעשים חזקים עם שמן שום. זה מגביר את זרימת הדם על זקיקי השיער ומסדיר את הפונקציות שלו.

השום שמן תופעות לוואי:

כעת, לאחר שלמדתם על היתרונות הנפלאים של שמן השום, הגיע הזמן לדעת על תופעות הלוואי שלו:

  • ריח חזק בפה גורם ריח רע מהפה
  • תחושת צריבה בפה ובגרון
  • צריבת לב
  • שלשולים
  • הפרעות בקיבה
  • הקאות
  • נפיחות
  • תגובות אלרגיות כמו כוורות, פריחות, אדמומיות, גירוד

ראה עוד: יתרונות בריאות אורגנו מיובשים

אלה המאפיינים הנפלאים של שמן השום כבר מזמן מוכר על ידי היוונים הקדמונים המצרים. לא רק שזה הופך את האוכל שלך ראוי ריר, אבל גם יכול להוביל לירידה בתלות הרפואה. השמן הוא גם די קל לעשות, עם פחות מ 10 דקות של זמן הכנה. אז למה אתה מחכה? הכן את הטוב הזה garlicky בבית וליהנות מדי טוב כדי להאמין הבריאות היתרונות שהיא מציעה!

צפה בסרטון: The Great Gildersleeve: New Neighbors Letters to Servicemen Leroy Sells Seeds (נוֹבֶמבֶּר 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send