יופי ואופנה

יתרונות הבירה במהלך הריון

Pin
Send
Share
Send


במהלך ההריון הגוף האימהי צריך חומרים מזינים חשובים כדי להבטיח צמיחה בריאה של העובר. בעוד הטוב של פירות וירקות ידוע לכל, כמה אמהות מצפה תוהה הוא במיה טוב במהלך ההריון? התשובה היא בהחלט כן כמו לפני כמה מאות שנים; במיה נחשב צמח רב תכליתי כי הוא ארוז עם תכונות מועילות. במיה נטען עם ויטמינים חיוניים וחומרים מזינים ואת הטוב שלה עשה את זה חלק חובה דיאטה הריון בחלקים שונים של העולם.

יתרונות תזונתיים של במיה במהלך הריון:

במיה נקראת בצדק כמו תחנת כוח תזונתיים ומוצא שימוש בשתי מטרות קולינריות מרפא. אכילה במיה במהלך ההריון הוא חיוני לפיתוח בריא של העובר הגדל. יש לו טעם ייחודי מאוד מועיל במיוחד כאשר נצרך במהלך השליש הראשון. תסתכל על כמה יתרונות מצוינים אלה של במיה במהלך ההריון:

1. סיבים תזונתיים:

סיבים הוא מאוד חשוב עבור הקלות בעיות במהלך ההריון כי הם קשורים עם מעיים תנועות. במיה הוא מקור עשיר של סיבים מסיסים סיבים מסיסים. על פי כמה ממצאים אחרונים, סיבים מסיסים מונע סוכרת ומסייע להוריד את רמת הכולסטרול בדם שבו עזרי סיבים מסיסים בתפקוד של מערכת העיכול.

2. ויטמין C:

ויטמין C חשוב מאוד לצמיחת התינוק. זה מסייע בקליטת ברזל ומסייע בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף. כוס במיה עונה 13 מ"ג של ויטמין C דרישה יומי. במהלך ההריון ויטמין C מסייע גם בפיתוח של העצם, העור וכלי הדם של התינוק. מנה בריאה של ויטמין חיוני זה מסייע גם ב חיסול בעיות לב וכלי דם.

3. נוגדי חמצון:

על פי הממצאים שפורסמו בכתבי עת תזונתיים שונים, במיה יש הרבה יותר תוכן של נוגדי חמצון בהשוואה לירקות ירוקים אחרים. אלה תכונות מועילות של במיה לעזור להגביל את היכולת של רדיקלים חופשיים לפגוע בדנ"א ורקמות התא. עוד נמצא כי היעדר נוגדי חמצון כגון נחושת, אבץ ומנגן יכול לגרום לצמיחה עוברית מוגבלת, מלבד הגדלת הסיכון לסוכרת לב וכלי דם מסוג 2 אצל הילד.

4. חומצה פולית:

חומצה פולית או חומצה פולית בגוף מסייע למטבוליזם של חלבונים, שומנים ופחמימות. צוין כי במהלך ההריון, אישה זקוקה 400 מ"ג של חומצה פולית מדי יום ½ כוס במיה מספק 37 מ"ג של דרישה זו. חומצה פולית גם חיונית לצמיחה תקינה של התינוק ברחם. על פי כמה מהממצאים האחרונים עולה כי נשים בהריון שפגשו את הדרישה לחומצה פולית היו בסיכון מופחת להולדת תינוקות עם מומים מולדים כמו פגמים בצינור העצבי.

ראה עוד:אכילת שום במהלך ההריון

גורמים שיש להתחשב בהם:

במיה הוא לא רק טעון עם חומרי הזנה חזקים זה גם נמוך קלוריות, מה שהופך אותו בחירה בריאה יותר של מזון עבור אמהות לעתיד. הטוב של ירקות צדדי יכול להיות מרוויח בתנאי שהוא נצרך במתינות. אכילת כמות מוגזמת של במיה במהלך ההריון עלול לגרום כמה סיבוכים ולכן יש להימנע. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך על המינון הנדרש של ירקות ירוקים.

ראה עוד: חסה במהלך ההריון

אכילה נכונה פירושו תינוק שמח תקופת ההריון מהנה. אז, בפעם הבאה כאשר אתה מרגיש רעב, לחשוב פעמיים לפני הנחת הידיים על כמה חטיפים לא בריאים, ולא לקחת קצת זמן לבשל מעדן מ במיה. מלבד השהייה שלך buds הטעם, במיה גם נותן שפע של יתרונות בריאותיים לך ולתינוק שלך.

ראה עוד: אכילת סלרי בהריון

צפה בסרטון: אלכוהול ונשים בהריון ראיון עם דר חיים מהל (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send