יופי ואופנה

9 Best חמאת שקדים יתרונות לעור, שיער ובריאות

Pin
Send
Share
Send


מזונות אגוזים משמשים באופן מסורתי בכל רחבי העולם במהלך ארוחת הבוקר. אלה חמאה נעשים עם אגוזים טריים משמשים להתפשט על לחמים וביסקוויטים. חמאת שקדים היא אחת המועדפות ביותר באטרס המועדף על היתרונות הבריאותיים המדהימים שלה. לא רק שזה טעים, אבל גם הוא עשיר תזונה עבור התחלה טובה את היום עמוס. חמאת שקדים עשוי שקדים אכילים מתוק. זהו אחד המקורות הטובים ביותר של חומצות שומן רוויות מונו, ויטמין E, מגנזיום ו פלבנואידים. במאמר זה, נדון על היתרונות של חמאת שקדים טבעי ושיטת הכנה.

מה זה חמאה שקדים?

חמאת שקדים היא להדביק עשוי שקדים מתוקים, אכילים. החמאה, עשויה או לא יכולה להיות עקביות חלקה מאוד. זה בדרך כלל שמר פריך וגס, אבל אתה גם מקבל חלקה חמאה שקדים עבור התפשטות טובה יותר. חמאת שקדים יכולה להתבצע משני שקדים או קלויים, אשר יכול לגרום וריאציה טעם וטעם.

בעוד חמאת שקדים היא וריאציה יבשתית של שקדים, היא משמשת בישול הודי גם, במיוחד בעת ביצוע ממתקים וקינוחים.

חמאת שקדים שמות אחרים בהודו:

חמאת שקדים נקראת Badamvenna (טלוגו), פאטאמביי (טמילית), באדאמיבה (קנאדה), באדאבאבה (מאלאלאם), באדאמבאבארה (מאראתי) ובדאמאדימאקהא (פונג'אבי).

 סוגי חמאת שקדים:

  • חמאת שקדים מגיע בשתי וריאציות - מערבבים ולא מערבבים.
  • מערבבים גרסאות של חמאה הם חלק למדי והם נוטים הפרדת שמן.
  • גרסאות שאינן מערבבות הן חמאות מתחלפות, אשר בדרך כלל מעורבב עם סוכנים כמו שוקולד, זרעי פשתן, קנבוס וכו '
  • חמאת שקדים טהורה זמין וריאציות מתוק ומלח.
  • אתה יכול גם למצוא זנים unsalted ו ממותק כדי להתאים את הטעם שלך.

חמאת שקדים לעומת חמאת בוטנים:

חמאת שקדים וחמאת בוטנים הם חמאת האגוזים הנפוצה ביותר. למרות שיש להם ערך תזונתי דומה, חמאת אלמונד נחשב להיות מעט בריאות בהשוואה חמאת בוטנים. חמאת שקדים מורכבת קלוריות פחות ופחות חלבון מאשר חמאת בוטנים, אבל כמויות גבוהות של ויטמינים, מינרלים וסיבים. חומצות השומן של שקדים לתרום שומן בריא בגוף מאשר שומן בחמאת בוטנים. חמאת שקדים מכיל שלוש פעמים יותר ויטמין E פעמיים ברמות ברזל לעומת חמאת בוטנים. ברוב ההיבטים, חמאת שקדים המבשר בין חמאת אגוזים.

האם חמאה שקדים בריא?

חמאת שקדים היא מקור עשיר של ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן רוויות מונו. יש כמויות גבוהות של ויטמין E כדי לקדם עור טוב, שיער גוף בריא. חמאת שקדים מספקת גם את השומנים החיוניים הדרושים לגוף. חמאת שקדים מכיל מינונים בריאותיים של ביוטין, אשלגן, אבץ ומגנזיום. החמאה היא גם מקור עשיר של סידן כדי לקדם בריאות עצם טובה וחזקה. כמו כן, חמאת אלמונד הוא במשקל במשקל עבור אנשים עם בעיות תת משקל.

חמאת שקדים עובדות תזונה:

להלן הפריחה תזונה של חמאת שקדים 1 כף:

  • סה"כ קלוריות: 98
  • סה"כ שומן: 8.9 גרם
  • שומן רווי: 0.7 גרם
  • מונו רווי שומן: 5.2 גרם
  • אשלגן: 120mg
  • פחמימות: 3gm
  • סיבים תזונתיים: 1.6 גרם
  • חלבון: 3.4gm
  • סידן: 4.3% DV
  • ברזל: 3.1% DV

איך להכין חמאה שקדים בבית:

אתה אוהב חמאת שקדים? כדאי לעשות כפי שהוא אחד בריא מזון זול ובמחיר סביר אי פעם. נקודות הבאות יעזרו לך לעשות חמאה שקדים בפה. זה הכי פשוט ונוח לא צריך לקחת יותר מ -30 דקות. עכשיו שיש לנו סידר את כל החומרים הנדרשים, נתחיל!

חמאת שקדים חומרים:

  • 2 כוסות שקדים מתוקים
  • 1 כף שמן קוקוס

תהליך:

שלב 1 - חימום השקדים:

  • ראשית לקחת שתי כוסות שקדים לחמם אותו תחילה.
  • זה יהפוך את התהליך של קבלת חמאת שקדים הרבה יותר קל וזה יחסוך זמן גם כן.
  • מחממים את השקדים לא יותר מ -10 דקות.
  • הם חמים מספיק עד עכשיו והם מוכנים להיות מעובד.
  • תהליך זה יאפשר את השקדים כדי להפיץ את השמנים המאוחסנים בתוך תוך עיבוד.

שלב 2 - עיבוד החמאה:

  • שנית, לשים את השקדים מחומם במעבד המזון שלך.
  • מעבד המזון צריך להכיל להב בצורת האות S. אם המעבד גדול מספיק אתה יכול לקחת יותר מ 3 כוסות של שקדים, כפי שנדון קודם לכן.
  • לוקח יותר מ 3 כוסות יעכב את התהליך ויש להם השפעה רצינית על המוצר הסופי.
  • סגור את קערה של המעבד ולהתחיל אותו.
  • תהליך קבלת חמאת שקדים לא ייקח יותר מ -30 דקות.
  • השקדים בתחתית יתכנסו סביב הקצוות כך שיהיה עליך לצחצח את הצדדים במשך מספר פעמים.
  • אם אתה משתמש בתהליך מזון גדול אז תראה שינוי דרסטי במעבד עד עכשיו.
  • השמנים הופקו מן השקדים, אשר סייעו ליצור מבנה המוני בתוך הקערה.
  • לאחר 20-25 דקות, תוכלו לקבל תצוגה ברורה של חמאה שקדים מעובדים בתוך המעבד.
  • החמאה תהפוך חלקה ונראית כמו להדביק חם.
  • עשית את זה.
  • חמאת השקדים מוכנה

שלב 3 - אחסון:

  • חמאת שקדים יש לאחסן במיכל זכוכית בטמפרטורת החדר.

כמה חמאה שקדים ליום?

מומלץ לצרוך חמאה שקדים הוא כמויות מוגבלות כדי למקסם את היתרונות הבריאותיים. מוצע לקחת מנה של לא יותר מ 3-4 כפות של חמאת שקדים ביום. אנשים הסובלים מבעיות השמנה יכול לצרוך לא יותר מ 1-2 כפות של חמאת שקדים ביום. אכילת יתר של חמאת שקדים יכולה להגדיל חומצות שומן ומינרלים כמו מגנזיום ואשלגן, אשר יכול להיות מזיק לגוף.

כיצד להשתמש חמאה שקדים?

חמאת שקדים ניתן להשתמש במובנים רבים כדי להקנות טעים לתוך האוכל שלך. כמה דרכים פופולריות להשתמש חמאת אגוזים מדהימה הם:

  • זה יכול לשמש התפשטות על הלחם כדי להפוך את ארוחת הבוקר טעים ובריא.
  • חמאת שקדים ניתן להשתמש ב שייקים כדי לעבות ולהוסיף מתיקות עדינה.
  • זה יכול להחליף מוצרי חלב מסורתיים עבור טבעונים.
  • חמאת שקדים ניתן להשתמש חומוס, במקום טחינה.
  • על ידי הוספת ויניגרט כדי שקדים חמאה, אתה יכול לעשות רוטב סלט טעים ובריא.
  • מוסיפים את חמאת השקדים לבצק העוגיות כדי להקנות טעם מטוגן.

היתרונות של אכילת חמאת שקדים לעור, שיער ובריאות:

חמאת שקדים היא בריאה מאוד בהשוואה חמאת בוטנים. הוא מכיל אלמנטים בריאים כגון מגנזיום, ויטמין E, ברזל, וכו 'להיות מקור אידיאלי של חלבון, חמאת שקדים יש תפקיד מסיבי בתיקון רקמות התחדשות. ספורטאים וחובבי גוף רואים בחמאת שקדים את אחד המקורות העיקריים לחלבון.

חמאת שקדים יתרונות הבריאות:

כאן גייסנו למעלה 4 יתרונות חמאת שקדים לבריאות. בואו נעיף מבט אליהם.

1. חמאת שקדים וכולסטרול רמות:

חמאת שקדים היא מקור עשיר של חומצות שומן חד-רוויות. אלה שומנים בריאים הנדרשים על ידי הגוף כדי לספק אנרגיה. זה מועשר גם עם נוגדי חמצון כי מוריד את רמות הכולסטרול בגוף כדי להפחית מחלות לב וכלי דם. חמאת שקדים מסייעת גם בהפחתת רמות הטריגליצרידים בגוף.

איך להישתמש:

  • השתמש 1-2 כפות חמאת שקדים ליום עם לחם מחיטה מלאה.

2. חמאת שקדים לסוכרת:

מחקרים מראים כי שילוב חמאת שקדים בתזונה היומית יכולה לעזור בהפחתת הסימפטומים של סוכרת. שקדים הם הוכיחו כדי לשפר את התגובה האינסולין בגוף. התוצאה היא הורדת רמות הסוכר בדם. חמאת שקדים מכיל גם רמות גבוהות של מגנזיום אשר מקטין את הסיכוי לנפילה טרף לסוכרת.

איך להישתמש:

  • השתמש 1-2 כפות חמאה שקדים בתזונה.

ראה עוד: היתרונות של קמח שקדים

3. חמאת שקדים וירידה במשקל:

חמאת שקדים מוצעת לעתים קרובות על ידי תזונאים לעזור למטופלים שלהם לרדת במשקל. צריכת חמאה שקדים יחד עם פירות וירקות מסייע בהגדלת רמות החלבון בגוף וגם להוסיף כמות טובה של סיבים. חמאת שקדים עשה עם שקדים גלם יכול לעזור להילחם בהשמנה אצל אנשים ועוזר לירידה במשקל.

איך להישתמש:

  • השתמש אחד המשרתים של חמאת שקדים גלם יחד עם הדיאטה הרגילה שלך.

4. חמאת שקדים מונעת מחלות לב:

חמאת שקדים עשירה בחומצות שומן רוויות מונו אשר שומנים בריאים. שומנים אלו הם קריטיים להפקת אנרגיה בגוף. להיות עשיר נוגדי חמצון, שקדים מציעים גם יתרונות לב וכלי דם. זה מוריד את לחץ הדם בשל התוכן מינרלים גבוהה מקטין את הסיכוי למחלות לב.

איך להישתמש:

  • לא יותר מ 1-2 כפות של חמאת שקדים בתזונה.

חמאת שקדים יתרונות לעור:

כאן גייסנו למעלה 3 יתרונות חמאת שקדים לעור. בואו נעיף מבט אליהם.

5. מטפל במעגלים כהים:

חמאת שקדים מועשר בויטמין E, שהוא סוכן הברקה העור. השמן בחמאה חודר עמוק לתוך העור ועובד על התאים הפיגמנטליים. עם שימוש קבוע, אתה מבחין שינוי ניכר בצבע סביב העיניים שלך. מומלץ להשתמש חמאה שקדים תוצרת בית טהור לעיניים.

כיצד להכין ולהשתמש:

  • מקציפים כמה שקדים גולמיים בבלנדר עד שהם חלקים.
  • למרוח את החמאה סביב העיניים, הימנעות השטח הפנימי.
  • להשאיר על 20 דקות לשטוף.
  • השתמש יומי.

6. להילחם בקווים עדינים וקמטים:

חמאת שקדים היא תרופה מצוינת לטיפול סימני ההזדקנות כמו קמטים, קווים דקים כתמים כהים. ויטמין E בשקדים מסייע בקידום קולגן, כי הוא אחראי על גמישות העור. זה גם עוזר ב הבהרה כתמים כהים פגמים שנגרמו עקב ההזדקנות.

כיצד להכין ולהשתמש:

  • לעשות חמאה שקדים טריים באמצעות שקדים גלם.
  • מוסיפים כמה טיפות של שמן זית או שמן קוקוס.
  • החל את הדבק על העור ולהשאיר למשך 20 דקות.
  • לשטוף עם מים.
  • השתמש פעמיים בשבוע.

ראה עוד: שקדים חבילות פנים

7. טוב לניקוי העור:

חמאת שקדים יש את הכוח להציע ניקוי נקבובית עמוקה. זה פותח את הנקבוביות ואת סומק החוצה עודף חלב ופסולת. זה מנגנון טיהור יכול גם לעזור להפחית אקנה ו breakouts שנגרמו עקב סתימת נקבוביות. אם יש לך שמן שמן מאוד, עדיף להתרחק חמאה שקדים.

כיצד להכין ולהשתמש:

  • הפוך חמאה שקדים טריים להחיל על העור.
  • עכשיו עם כדור כותנה רטוב, לטהר את העור באמצעות swipes עדין.
  • אתה יכול להבחין פסולת על כותנה.
  • לשטוף עם מים חמים כדי למנוע שמנוניות.

חמאת שקדים יתרונות לשיער:

כאן גייסנו למעלה 2 יתרונות חמאת שקדים לשיער. בואו נעיף מבט אליהם.

8. חמאת שקדים שימושים לצמיחת שיער:

שקדים ידועים לעורר צמיחת שיער. חמאת שקדים כאשר מוחל על הקרקפת ועיסה, יכול לחדור לתוך זקיקי השיער כדי לחזק אותם. זה גם מקטין ומונע את הסיכויים לנשירת שיער עקב שבירה וזיהומים. תוכלו גם להבחין כי השיער שלך הפך מבריק ומבריק.

כיצד להכין ולהשתמש:

  • מכינים חמאה שקדים טריים באמצעות שקדים גולמיים.
  • החל אותו על השיער שלך על ידי לקיחת חלקים.
  • השאירו את המסכה במשך 15-20 דקות לאחר החפיפה.
  • לשטוף עם מים.

9. קשקשים ריפוי:

חמאת שקדים ידועה להשתמש בעוצמה של שקדים לטיפול בזיהומים הקרקפת כמו קשקשים. שקדים יש תכונות אנטי פטרייתי, אשר יכול להילחם הכפלה שמרים ולהפחית את flakiness. אם אתם סובלים מקרקפת מגרדת, חמאת שקדים יכולה להיות יעילה למדי.

כיצד להכין ולהשתמש:

  • מכינים חמאה שקדים טריים באמצעות שקדים גולמיים.
  • מוסיפים כמה טיפות של מיץ לימון ולהחיל את המסכה על הקרקפת.
  • השאירו במשך 15 דקות לשטוף עם שמפו.

חמאת שקדים תופעות לוואי:

למרות חמאת שקדים הוא טעים ובריא, overindulging יכול להוביל סיכונים בריאותיים רבים. כמה תופעות לוואי ידועות של צריכת חמאה שקדים מדי הם:

  • עודף מינרלים נערמים בגוף, אשר יכול להוביל לעיכול בעיות במערכת העיכול.
  • אתה עלול להיתקל בחילה, הקאות ושלשולים.
  • אנשים עם אלרגיה חמאת שקדים עלולים לחוות פריחות וכוורות.
  • חמאת שקדים כאשר overused על העור והשיער יכול להוביל לעור שמנוני עודף הצטברות שמן, זה יכול להוביל acne ו breakouts.

ראה עוד: שמן שקדים עבור צלקות אקנה

אנו מקווים במאמר זה עזר לך להבין כמה מן היתרונות הטובים ביותר של חמאת שקדים. היתרונות קוסמטיקה שקדים חמאת ידועים פחות לעומת היתרונות התזונתיים שלה. כמות קטנה של חמאת שקדים יכול להתמודד עם מספר בעיות יופי ובריאות. כמו כן, הוכח כי אנשים שצרכו חמאת שקדים אורגני טהור המנות המומלץ הראה ירידה במחלות לב על ידי כ 35%. זהו כוחו של "מלך האגוזים". אז, זמן בשבילך כדי להפסיק לקנות קלוריות מלאות שקדים זמין בשוק ובמקום ללכת על גירסאות תוצרת בית אשר להבטיח טוהר טעם!

תן לנו לדעת אם עדיין יש לך ספקות או חששות לגבי היתרונות שונים חמאת שקדים. נשמח לסייע לך עם הפתרונות הטובים ביותר ותשובות.

צפה בסרטון: קקאו שמח הוא קקאו טבעי : (סֶפּטֶמבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send