יופי ואופנה

18 היתרונות הטובים ביותר של שקדים ספוגים לעור, שיער ובריאות

Pin
Send
Share
Send


שקדים נחשבים מזון סופר בתרשים מזון. הם מומלצים למבוגרים, ילדים ונשים הרות בשל היתרונות התזונתיים המדהימים שלהם. בעוד שקדים מיובשים נצרכים בדרך כלל בצורה של אבקה או לקשט על קינוחים, שקדים ספוגים הם תמיד מנצח בטוח! זו הסיבה מדוע רוב אמהות מתעקשים הילדים שלהם לצרוך 5-6 שקדים ספוג כל יום, דבר ראשון בבוקר. שקדים ספוגים הם נהדר עבור העיכול, אתחול המערכת החיסונית ומספקת את האוכל הטוב ביותר עבור המוח. במאמר זה, נדון היתרונות המדהימים של שקדים ספוג עבור גוף בריא וחד חדה.

אלה שקדים ספוג שוב טוב, מלא יתרונות והוא להוסיף על הרשימה כבר מורכב של היתרונות של שקדים ספוג. שקדים ספוג הוא תמיד אפשרות טובה יותר מאשר שקדים גלם נורמלי. זה מגביר את האנרגיה ואת החומרים המזינים עם תוספת של לחות ולתת תוצאות מצוינות.

למה שקדים ספוג טובים יותר שקדים גולמיים?

שקדים גולמיים מכילים רעלים בציפוי ההיקפי. על ידי השריית שקדים במשך כמה שעות, רצוי בן לילה, הרעלים משתחררים לתוך המים ואת התוכן גלוטן עשוי להתפרק. תהליך זה גם משחרר תרכובת בשם חומצה Phytic, אשר יש יתרונות בריאותיים רבים.

עובדות תזונתיים של שקדים ספוגים:

היתרונות של שקדים ספוגים הם רבים. מנה של שקדים ספוג יכול להציע חומרים מזינים רבים בגוף:

גודל מנה 100 גרם (12 שקדים בקירוב)

  • סה"כ קלוריות - 575 קלוריות
  • פחמימות - 21.67gm
  • חלבון - 21.22 גרם
  • סה"כ שומן - 49.42 גרם
  • סיבים - 12 גרם
  • חומצה פולית - 50 מ"ג
  • ניאצין - 3.38 גרם
  • ויטמין E - 173% DV
  • Riboflavin - 78% DV

איך לספוג שקדים?

השקיה שקדים דורש לפחות 5-6 שעות עד 12 שעות. השארתם בן לילה היא התהליך המומלץ ביותר:

  • מוסיפים מעט שקדים ב -2 כוסות מים חמים.
  • לאחר השריה אותם לילה, לנקז את המים למחרת בבוקר.
  • לקלף את העור וליהנות טעים.
  • אתה יכול גם לאחסן את השקדים ספוג עד שבוע.

כמה שקדים ספוגים לאכול ביום?

בעוד היתרונות של אכילת שקדים ספוג בבוקר ידוע לרבים, המינון המומלץ הוא פחות ידוע. מומלץ לאכול 10-12 שקדים ספוגים ליום, כפי שהם גבוהים בקלוריות והוא יכול לתרום לעלייה במשקל. אם אתם סובלים מתת משקל ורוצים להרוויח כמה קילוגרמים, שקדים ספוגי חלב עם חלב יכול להיות יעיל למדי.

הרשימה להלן הוא אחד מוכן עבור היתרונות ואת היתרונות של שקדים ספוג כי אתה צריך לדעת. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לספוג קומץ מהם במים ולאחר מכן לעשות שימוש בהיבטים שונים כדי לקבל את היתרונות הרבים. בדוק אותם ולמצוא את הסיבות הנכונות עבור שקרים שקועים ספוג באורח החיים.

היתרונות הבריאותיים של שקדים ספוגים:

כאן אנו גייס העליון 9 שקדים שקדים הטבות לבריאות, בואו נעיף מבט אליהם.

1. משפר את מערכת העיכול:

השכבה החיצונית של השקדים מעכבת את העיכול המוסר בזמן השריית השקדים במים. לא רק שריה עושה את השקדים לעיכול, אלא גם משחרר ליפאז שעובד על שומן במזון ומאפשר עיכול.

איך לצרוך:

  • כדי להפוך את העיכול חלקה כדי להקל על תהליך העיכול, שקדים ספוג הוא אחד הדברים הטובים ביותר לצרוך.

2. עובד כמו טוני המוח:

לדברי אנשי מקצוע, שקדים ספוג יותר של המוח טוניק ומסייע הפונקציונליות של מערכת העצבים המרכזית. ישנם גם חומרים מזינים ושומנים חיוניים בשקדים ספוגים המשפר את האינטליגנציה וגם מחדד את הזיכרון אצל ילדים ומבוגרים כאחד.

איך לצרוך:

  • מדי יום צורכים 12 שקדים עם חלב בזיכרון חד.

3. היתרונות של שקדים ספוגים במהלך הריון:

תזונה ואנרגיה הם שני דברים ספוג השקדים צריכה לספק את אמא כדי להיות כמו גם העובר שלה. חומצה פולית בשקדים ספוגים גם מבטיחה משלוח חלקה וללא טרחה של התינוק ושומר על התינוק ללא פגמים מולדים מכל הסוגים.

איך לצרוך:

  • מומלץ לצרוך 10 שקדים ספוגים בבוקר ובערב להריון בריא.

ראה עוד: שקדים חלב יתרונות

4. מוריד רמות כולסטרול:

אכילת שקדים יכול לעזור בהורדת LDL בגוף הידוע גם בשם כולסטרול רע ובכך שומר על בריאות הלב. אשלגן, מגנזיום וחלבונים גם לעזור בבריאות נאותה של מערכת הלב וכלי הדם. ויטמין E בשקדים ספוגים גם לסייע במאבק במחלות לב קטלניות כמו גם שיפור הכולסטרול הטוב בגוף.

איך לצרוך:

  • לצרוך לפחות 10 שקדים דבר ראשון בבוקר כדי לשפר את רמות.

5. מרפא לחץ דם חריף:

נתרן נמוכה ואשלגן גבוה הוא אחד USP של שקדים ספוג. זה עוזר לשמור על רמות הזכות של לחץ הדם בגוף ולכן מרפא לחץ דם בצורה אידיאלית. מגנזיום וחומצה פולית גם מוריד גודש עורק.

איך לצרוך:

  • מומלץ לצרוך כ - 8-10 שקדים ספוגים כל יום בבוקר.

6. מרפא סוכרת:

ספוג שקדים שומר אותך במרחק של אחד ממחלות הבריאות הנפוצות ביותר כיום נקרא סוכרת.

איך לצרוך:

  • על 5-6 שקדים ספוג יכול להיות נצרך לשמירה על רמות הסוכר בדם לבדוק ובכך לטפל בסוכרת בצורה הנכונה.

7. צמצום עצירות:

הסיבים הבלתי מסיסים בשקדים ספוגים מסייעים בויסות תנועות המעיים ומבטיחים כי הצואה עוברת בקלות מן המעיים. זוהי אחת הדרכים הטבעיות להיפטר מהבעיה המביכה שאנו מכירים כעצירות.

איך לצרוך:

  • מומלץ לאכול כ 10 שקדים עם עור על סיבים מקסימליים.

ראה עוד: חומץ שקדים שימושים

8. יכולות הלחימה בסרטן:

כן! שמעת את זה נכון. שקדים ספוג יש מאפייני לחימה בסרטן בהם שהופך אותם לאחד המאכלים סופר עבור הדור של היום. כאשר מסתכלים על הדרך שבה הסרטן גדל מיום ליום, שקדים ספוג הוא אחד שיטות מניעה הטבעי הטוב ביותר לבחור. ויטמין B 17 ב שקדים ספוג הוא מה שעוזר כאן וממלא תפקיד חיוני במניעת תאים סרטניים בגוף.

איך לצרוך:

  • אכילת מנה של שקדים ספוג כל יום יכול למנוע סרטן.

9. שומר על לחץ דם גבוה בשליטה:

שקדים ספוג מסייע בשמירה על זרימת הדם לבדוק ובכך שליטה נכונה על לחץ דם גבוה גם כן.

איך לצרוך:

  • שקדים ספוג אם אכלו על בסיס קבוע בבוקר, מסייע לווסת את רמות הגלוקוז בדם בגוף. על 7-8 שקדים ספוג מומלץ במקרים כאלה.

היתרונות של שקדים שקופים לעור:

כאן גייסנו למעלה 5 יתרונות badam ספוג לעור, בואו נעיף מבט אליהם.

10. קרם לחות:

איך להישתמש:

  • קומץ שקדים ספוגים ניתן לרסק ולהפוך אותם למשחה דקה.
  • זה יכול להיות מיושם כמו חבילת לחות טבעי על עור הפנים ומזין אותו היטב.
  • זה הופך את העור רך וגמיש.
  • אפשר גם לערבב קצת קצפת תוך יישום אשר יוסיף גם חלקות.

11. מטפל בדלקת עור:

פריחות, עור סדוק או כל סוג אחר של דלקת עור יכול בקלות להיות מטופלים עם כמה שקדים ספוג. המאפיינים המרגיעים של השקדים עוזרים לריפוי.

איך להישתמש:

  • כל שעליך לעשות הוא להחיל הדבק של שקדים ספוג עליהם.

12. Exfoliator העור:

עכשיו אתה יכול להשיג עור נקי, זוהר עם שקדים ספוג.

איך להישתמש:

  • כל מה שאתה צריך לעשות זה להדביק גס מתוך 10 שקדים ספוג.
  • מערבבים אותו בשמנת ומכניסים על הפנים בתנועות מעגליות.
  • תוכלו להבחין כי העור הוא ללא תאים מתים.

ראה עוד: שקדים קמח הטבות

13. אנטי אייג 'ינג:

התייחסו לסימני הזדקנות כמו כתמים כהים, עור שקוע וקווים עדינים עם שקדים ספוגים.

איך להישתמש:

  • אתה יכול לעשות להדביק חלקה מתוך שקדים ספוג עם כמה טיפה של ויטמין E.
  • לעסות את זה על העור כל יום כדי להשיג עור צעיר נראה.

14. שפר את זוהר העור:

איך להישתמש:

  • הפוך את חבילת זוהר משלך בבית עם שקדים ספוגים, לימון ודבש.
  • הפוך את הדבק מתוך שקדים ספוג ומערבבים עם כמה טיפות של לימון ודבש.
  • להחיל אותו על הפנים ולהשאיר למשך 10 דקות.
  • צפה בעור שלך זוהר עם זוהר.

היתרונות של שקדים שקופים שיער

כאן אנו גייס העליון 4 להשרות שקדים היתרונות של השיער, בואו נסתכל עליהם.

15. מזין את השיער:

את רמות התזונה של שקדים ספוג הוא שאין לו תחליף. אחד היתרונות של שקדים ספוג מגיע בצורה של מזון השיער. רמות גבוהות של חלבון במזון זה לא רק מקטין את הבעיה נפילת השיער, אלא גם עושה את זה חזק. יתרון נוסף של שקדים ספוג מגיע בצורה של צמיחת שיער זקיקי ובכך לשפר את נפח השיער. את tresses מבריק הוא חייב להשאיר אותך דיבור פעם שאתה מתחיל שיש שקדים ספוג באופן קבוע.

איך להישתמש:

  • כדי לעשות זאת, להשרות כמה שקדים ולעשות הדבק עם שמן זית.
  • החל על השיער ולהשאיר לכמה דקות.
  • לשטוף עם שמפו עדין.

16. מונע נפילת שיער:

שקדים ספוגים הם תזונה עשירה ויכולה למנוע נפילת שיער.

איך לצרוך:

  • אתה יכול לצרוך 10 שקדים ספוג כל יום עבור כוח פנימי.

איך להישתמש:

  • מרחים מסכת שקדים ספוגה בשמן זית לתיקון שיער פגום.

17. מנעולים מבריקים:

איך להישתמש:

  • הוסף בהיקות לשיער שלך על ידי ביצוע הדבק של שקדים ספוג עם שמנת חלב.
  • החל את החפיסה על השיער לחיזוק שורשי השיער ולהוסיף עוד ברק.
  • חבילה זו יכולה גם להוסיף להקפיץ נפח לשיער שלך.

18. קרקפת Scrub:

אם אתם סובלים מגרד, קשקשי מתפתל, שקד שקדים ספוג יכול להיות יעיל למדי.

איך להישתמש:

  • הפוך את הדבק מתוך שקדים ספוג ולוודא שהוא גס.
  • לשפשף את זה על הקרקפת כדי להיפטר עור מתים להשיג קרקפת נקייה.

ראה עוד: שמן שקדים עבור Hairloss

אנו מקווים במאמר זה, היתרונות של שקדים ספוג (ספוג Badam הטבות) עזר לך להבין את ההבנה מדוע שקדים ספוגים עדיפים על מגוון הגלם. בעוד שקדים הם אוצר של חומרים מזינים, השריית אותם רק מגביר את האפקטיביות שלהם. לא רק הם טובים להיות נצרך מבפנים, אלא גם להראות יתרונות טיפוליים על העור והשיער. שקדים נהדרים למבוגרים וילדים כאחד, כאשר הם נצרכים בכמויות מוגבלות. אין פלא מדוע הם חייבים לארוחת בוקר במדינות רבות. אז, אמא שלך צודקת! מנה של שקדים ספוגים ביום יכול לשמור על בעיות בריאות רבות במפרץ!

צפה בסרטון: . u202bמרתה מדברת. אוסף הפרק 3. קריקטורות לילדים. u202c. u200e (יָנוּאָר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send