בריאות

Top 23 הסעד הביתה הטוב ביותר עבור דיכאון

Pin
Send
Share
Send


דיכאון הוא צורה קיצונית של עצבות שפוגעת באדם בשל סיבות שכיחות מסוימות ובעיות בחיים. דיכאון יכול להיות תוצאות מזיקות אם לא נעצר או נרפא בנקודה הנכונה. זה מגיע למוח ומאחר המוח שולט על הגוף, זה עשוי לשכנע אותך לבצע משהו אשר עלול לגרום לסיכון חיים. למד על דיכאון, ללמוד אותו, ולפתור אותו.במקרים חמורים של דיכאון, אנשים נראו בדרך כלל עם נטיות התאבדות גם כן. עם זאת, בדיכאון רוב האנשים צריכים לקחת ייעוץ ראוי כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר. דיכאון הוא בעיה פסיכולוגית לחלוטין ואין השפעה על הבריאות הגופנית עד אם המצב נשאר לאורך זמן.

כמו חדשות טובות, כל מה שאתם צריכים לדעת שיש תרופות שונות בטוחות בטבע טבעי שניתן להשתמש בהם לטיפול דיכאון בצורה מהירה יותר. הם אולי לא יוכלו לרפא לחלוטין אבל בטח יהיה לעזור לך בטיפול. בדוק את התרופות הביתה הכי טבעי עבור דיכאון במדריך להלן ולעשות כמה מרים כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר:

פשוט הביתה הסעד עבור דיכאון:

1. תמציות זעפרן:

כמות קטנה של תמציות זעפרן ידוע יש השפעות רבות על הסימפטומים של דיכאון ולטפל בו כראוי. עם זאת, כמויות גדולות יכול לגרום לתופעות לוואי יש להימנע. זהו אחד הסעד ידוע הביתה עבור המשבר.

ראה עוד: כיצד להתגבר על דיכאון

2. תרגיל:

פעילות גופנית מסייעת בוויסות המערכת של הגוף, כמו גם את הפונקציות. זה כולל גם את המוח. פעילות גופנית גם מסייעת בהפרשת הסכום הנכון של ההורמונים הדרושים כדי לשמור על המוח במצב פעיל תקין. חוץ מזה, תרגילים מסייעת בהתמודדות עם מתח שהוא אחד הגורמים העיקריים לדיכאון. בסך הכל, הוא הציע כי על 30-45 דקות של שגרת האימון צריך להישמר כל יום לטיפול בדיכאון.

3. דיאטה:

ישנם כמה שינויים תזונתיים בריאים כי אחד צריך לעשות לטיפול בדיכאון. זהו אחד התרופות הביתה יעיל להישאר על ידי. יחד עם כמה דוס, יש לא צריך להיות מטופל. יחד עם צמצום צריכת ממתקים שיכולים להחמיר דיכאון, אלכוהול וקפאין צריך גם להימנע. מלבד זאת, מזונות עשירים בויטמין B 6 ו מגנזיום חשוב מאוד עבור אלה שיש להם דיכאון ורוצה לרפא את זה. לאכול בריא להישאר בריא צריך להיות מנטרה!

ראה עוד: סימפטומים של דיכאון

4. השתמש בטיפול אור:

זה נראה בדרך כלל כי חוסר החשיפה לאור השמש הוא אחד הגורמים העיקריים לדיכאון. אנשים חווים רגשות מדכאים יותר בחודשי החורף והחורף לעומת עונות שמש. חשיפה לאור השמש לא רק נותן את הגוף ויטמין D, אלא גם מסייעת בייצור של סרוטונין נדרש להפעיל מצב רוח. ללכת בחוץ באור במשך זמן מה כתרופה הביתה לטיפול בדיכאון.

5. צמחי מרפא המסייעים:

סנט ג 'ון wort הוא אחד עשבי תיבול הטוב ביותר שניתן להשתמש בהם לטיפול דיכאון. הוא משמש ביעילות על ידי מיליוני אנשים ברחבי העולם. לדון במינון עם מקצועי ולהשתמש בו כל יום עד שהבעיה שוככת לחלוטין.

6. חשיבה חיובית:

לראות את הצדדים החיוביים של הדברים סביבך ולשים לב. נסה לעבור את הרשימה כל יום להביא רעיונות חיוביים וחשיבה. טיפול זה הוא די טבעי ו הביתה דרך טיפול דיכאון.

7. דיקור טיפול:

דרך בטוחה ו 100 אחוז טבעי ויעיל דרכים לטפל בדיכאון היא להשתמש דיקור. זה הטיפול של pressurizing נקודות בגוף ויש לו פתרון לכל מיני משבר בריאותי כולל דיכאון. מקצועי צריך להיות שכרו כדי להדריך אותך בדרך הנכונה.

ראה עוד: גורם לדיכאון נפשי

8. שיחה כדי לסגור את:

לפעמים בדידות היא אחד הגורמים הגדולים ביותר של דיכאון. אם אתה מדבר עם מישהו שהוא באמת קרוב אליך ולנסות לדון לך חששות עיקריים, אז זה יכול לעזור לך היטב בטיפול בדיכאון. זוהי תרופה פשוטה אך יעילה מאוד של דיכאון.

9. שמן דגים:

שמן דגים יש חומצות שומן אומגה 3 שפועלים היטב על המוח ועל תפקידיו. זה כבר ראיתי כי היעדר חומצות שומן אומגה 3 גורם לדיכאון. תוספי שמן דגים ניתן לקחת את התוצאות הטובות ביותר כתרופה הביתה לדיכאון.

10. הימנע אלכוהול:

מחקרים רבים הוכיחו כי אלכוהול למעשה מקדם דיכאון אצל גברים ונשים כאחד. זה חבל שאנשים מקבלים מכורים משקאות אלכוהוליים במהלך דיכאון הם מחזה משותף. אלכוהול עלול להגביר את הדיכאון שאתה עובר. במקום אלכוהול, אתה יכול לקבל בירה ויין אשר יגרום לך להרגיש יותר תוססת במהלך דיכאון. זהו אחד הסעד הטוב ביותר הביתה לפתרון בעיות דיכאון.

11. קפאין:

האם אתה זקוק לטיפול בדיכאון בבית? אז הגעת למקום הנכון. נקודה זו מחנכת אותנו קפה יכול דיכאון יעיל לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. תוכן הקפאין בקפה או קולה יכול להפחית את הסימפטומים של דיכאון ולעזור לתקן את מצב הרוח שלך.

12. שירותי פולחן:

על פי מחקר זה כבר ראיתי כי אנשים הלומדים מתקני שירות הפולחן צמצמו ביעילות דיכאון. זוהי אחת הדרכים הטבעיות ביותר לתקן דיכאון מבלי לבקר מומחה בתחום זה. כל אחד יכול לנסות את זה וזה בוודאי להביא תוצאות חיוביות.

13. מגנזיום מזון:

מגנזיום הוא אלמנט כזה אשר מסייע בשמירה על תפקוד עצבי בריא אשר מוביל עוד פחות דיכאון ו הרים רוח בריאה. נסה לאכול מזונות עם מגנזיום מכילים ולנסות לשמור על רמת מגנזיום משוחזר בך כנדרש על ידי הגוף שלך. Chelated מגנזיום עשוי להיות הדבר הנכון להיות נצרך במהלך מצב של דיכאון.

14. קבל מספיק לישון:

הגוף שלנו דורש מאיתנו לישון לפחות 6 שעות ביום לתפקוד תקין. המוח צריך לתפקד כראוי כפי שהוא מפעיל את גוף החור. הדיכאון משפיע על המוח בכבדות ומונע מאיתנו ליהנות. אם אתה זקוק תרופה הביתה דיכאון, אז זה מומלץ לך לישון מספיק ולתת המוח שלך להתאושש מכל הדברים הרעים שעברתם אשר הובילו לדיכאון.

15. קומדיה מטפלת:

קצת צחוק במהלך דיכאון יכול לאט לגרום לך אושר. אם אתה זקוק הביתה תרופות עבור דיכאון, אז זו אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול בדיכאון. נסה לחשוף את עצמך כדי דרמות קומדיה או תוכניות טלוויזיה קומדיה. לצחוק את הלב שלך עלול להפחית את הדיכאון שלך ואת המשך תהליך זה בוודאי יביא אותך מן השלב הזה של דיכאון.

16. ברזיל אגוזים:

ברזיל אגוזים עשירים בסלניום אשר יכול למעשה להפחית דיכאון. על פי מחקרים רבים שנערכו במשך שנים רבות, אנשים שיש להם תוכן סלניום נמוך בגוף שלהם נוטים יותר לקבל מדוכא. אם אתה מדוכא, אז נסה לאכול מזון המכיל את האלמנט הזה. זה בטח יהיה להביא אותך ממצב של דיכאון שאתה עובר.

17. Socialize:

Socialising הוא המפתח. להסתבך עם אנשים שאתה אוהב ולבלות קצת זמן איכות איתם. שתף את ההרגשה שלך עם חברים אלה קרוב אחד מהם בוודאי לעזור לך עם כמה טריקים פסיכולוגיים כי יביא אותך מן הדיכאון שלך. להפסיק לחיות בתוך קליפה ולהתחיל לבלות קצת זמן עם עמיתים או חברים.

18. חפשו הומור:

אם אתה עובר דיכאון אז זה הכרחי כי אתה מחפש הומור כמעט בכל מצב. ציחקוקים לבד לא יגרום לך להיראות כמו פסיכו. זה ישמור את המוח שלך energized ומה העולם ללא הומור. אנחנו לא רוצים לעזוב בעולם שבו כל מה שאנחנו עושים זה לעבוד. נהנה עצמך מועיל מאוד.

19. שיחות אקראיות:

האם אתה זקוק כמה תרופות הביתה דיכאון? אם אתה סובל בעיות רגשיות כאלה, אז זה מומלץ לך להסתבך בפעילויות מסוימות אשר ישמור את דעתך ואת הלב בריא. אנשים לא עושים את זה הרבה, אבל אתה יכול לנסות את זה דבר מרגש אשר מדבר עם זרים. נסה להתחיל שיחה עם אנשים שלא עשית לפני כן. יצירת חברים חדשים תהיה המילה המפוארת עבור פעילות מרגשת זו. מאז, כל אחד צריך חברים, הגיע הזמן שתבצע קצת יותר כמו הישן הם לא מספיק בשבילך כדי לשחזר אותך מן הדיכאון שלך.

20. טיפולים מרגיעים:

לצאת לטיול. לצאת לחו"ל ולשתגע. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר להכיר את עצמך ואין גיל עצמך, במיוחד כאשר מדובר ללמוד דברים חדשים על עצמך. להפסיק להישאר לבד ולהתחיל לחיות עם המשפחה או חברים. האהבה המשולבת שלהם יכולה לעזור לך לחסל את תחושת הדיכאון.

21. מוסיקה:

הוכח כי אנשים יכולים להפחית ביעילות דיכאון על ידי האזנה למוסיקה הנכונה. להפסיק להקשיב שירים לפרוץ וללכת קצת אקראי. הפעל את הרדיו כי יש לו את רשימת אקראית ביותר של מסלולים שפורסמו אי פעם.

22. טריק היומן:

זה טבעי הביתה תרופה עבור דיכאון הוא לעתים קרובות termed בתור טריק יומן מצב רוח. זה כרוך בכתיבה על המצב הנוכחי של המוח על יומן. אם אתה משתפר אז אתה יכול לראות את המחשבות השונות ביומנים שלך השתנו בין הוגן טוב טוב. זוהי אחת הדרכים הטבעיות הטובות ביותר לטיפול בדיכאון.

23. קבוצות תמיכה:

להשתתף בשיעורי דיון קבוצתיים אשר מסודרים לחולים הסובלים בצורת דיכאון, טראומה, הלם או אלה שעברו תאונות טרגיות. לדברי מומחים, שיעורים כאלה הופכים גלויים יותר בהודו וזה סימן טוב. לפני שאתה חושב על פגיעה בעצמך, להצטרף לאחד השיעורים האלה.

אלה היו כמה תרופות הביתה הטוב ביותר עבור דיכאון. אין ספק, ישנם תרופות רבות יותר כי ניתן לתרגל בבית יביא תוצאות חיוביות. עם זאת, אלה הם הטובים ביותר ואת נבחרה על בסיס השימוש של טיפים וטריקים אשר כבר prescribed על ידי רופאים ומומחים בתחום זה.

צפה בסרטון: Our Miss Brooks: Head of the Board Faculty Cheer Leader Taking the Rap for Mr. Boynton (דֵצֶמבֶּר 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send