יופי ואופנה

יום דיאט יום 1 - מתכונים ומתכונים

Pin
Send
Share
Send


להיות שומן הוא צרות, ויש לוח זמנים עמוס יותר. לא מקבל זמן לעשות תרגיל גורם לך להרגיש מתוסכל. ואם אתה לא רוצה לעשות כל עבודה פיזית קשה זה בסדר! כמו כאן היא תחילתה של תוכנית הדיאטה שלך. זה GM DIET הוא 100% מועיל ומראה התוצאה בתוך שבוע! דיאטה GM היא שבעה ימים ניהול משקל תוכנית ניהול המורכב בעיקר של פירות וירקות שנבחרו, כמויות קפדניות של בשר. אם אתה נקבע זה בכלל לא קשה לרדת במשקל ללא אמון! עם זאת, זה יום דיאטה 1 תוכנית ניתן להשתמש משטרי אובדן משקל בקצב מהיר, עם עד 10 ק"ג. איבד לאחר השלמת שבוע דיאטה אחד בהצלחה!

יעיל יום ג 'ים דיאטה 1 - תוכנית מתכונים:

הכן את הגוף!

כפי שאתה בדרך כלל לאכול או לשתות מה אתה מרגיש. אבל בתזונה זו אתה צריך לאכול ולשתות מה שנאמר וזה על בסיס מקל מאוד!

אנשים המתכננים להתחיל את יום דיאטה GM 1 חייב לצרוך מזון עמילני כגון תפוחי אדמה, שיבולת שועל בננות יום לפני תחילת כך שהם יהיו ארוז עם מספיק אנרגיה כדי להימשך למחרת בבוקר. הם צריכים גם להתאמן לשתות הרבה מים, כך שהם לא יהיו מיובשים בימים הבאים. הסיבה לכך היא כי ביום הראשון של תוכנית זו דיאטה, הגוף כפוף detoxification.

רק הכנת מערכת העיכול שלך לא מספיק! כפי שאתה צריך גם להתחיל עם תרגילים קטנים מאוד וקל כפי שהוא יהפוך את הגוף חזק לשאת את המשוכות הקרובה! ואתה צריך לעשות את התרגילים האלה במהלך הדיאטה שלך מדי! אל תעזוב אותם.

ראה עוד: ג 'ים דיאט יום 4 מתכונים

יום דיאטה GM 1 ארוחת בוקר:

ארוחת הבוקר תמיד כינה את המלך של כל הארוחות ולכן ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה הראשונה של היום וגם במשטר דיאטה GM היא ארוחת בוקר. אתה יכול לקחת ארוחת בוקר מלאה המורכבת בעיקר של פירות כגון מלונים ופפאיה יחד עם 1-2 כוסות מים. לקיחת מים היא חובה! פירות אלה בקלות להפוך את הבטן מלא, באותו זמן השן המתוקה מרוצה, עליך להימנע השתוקקות לארוחות מפתה יותר כגון פיצה ופסטה! ורק להתרכז במשקל.

יום דיאטה GM 1 צהריים:

לא לדלג על כל ארוחה! אתה חייב לקחת את כל. במהלך ארוחת הצהריים אתה חייב לקחת פירות מימיים כגון תפוחים או תפוזים או אבטיחים. זמן ארוחת צהריים מושלם הוא ציין ב 12:00 בצהריים עד 1:30 אחר הצהריים. אם אתה חושש כי תישאר רעב אל תדאג בכלל אתה יכול לקחת קערה של תפוחים או שתי כוסות אבטיחים יכול להפוך את הבטן מלאה. פירות אחרים כגון קיווי ומנגו יכול גם להיות מוגש.

ראה עוד: יום 6 תוכנית דיאטה GM

GM דיאט יום 1 ארוחת ערב:

כפי שאתה אכל רק פירות כל היום ... בזמן ארוחת הערב גם אתה יכול לחזור מלונים, קיווי ותפוזים, כמו גם 1-2 כוסות מים. מלונים יכולים להיות כבדים על הבטן לנסות רק חצי קערה או למנוע את זה אם אפשר לקחת פפאיה במקום המשרתים צריך להיות נצרך על מנת לא להיות בטן צפופה מאוחר בלילה.

ארוחות צהריים ומשקאות:

עכשיו את החלק העיקרי של הדיאטה שלך הוא מעל! אבל בין הארוחות האלה אתה בטח מרגיש רעב, או שאתה עלול להרגיש משהו לאכול כמו פירות לעכל מהר! לכן, בעוד המשקה העיקרי מותר ליום 1 אתה יכול להיות גם מיץ תפוזים טריים ומי קוקוס במהלך חטיפים הצהריים הוא עוזר לשמור על הבטן מלא את שארית היום.

ארוחות הצהריים עדיין מורכבות מפירות, אבל בסוגים שונים ומנות, כמו שאתה צריך לקחת את הארוחות העיקריות כמו הארוחות הגדולות שלך, וארוחות באמצע היום בדיוק כמו חטיף. צימוקים, תפוזים, וקוביות תפוחים ניתן לצרוך במהלך אמצע הבקרים ואחרי שעות אחר הצהריים.

ראה עוד: דיאט דיאט יום 7 צמחוני

צפה בסרטון: מבשלים בריא עם מזל כהן (אוֹקְטוֹבֶּר 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send