בריאות

למה כדאי לאכול עוד אבטיח במהלך הריון?

Pin
Send
Share
Send


אבטיח הוא פרי כי הוא זמין בדרך כלל בחודשים החום הלוהט, כלומר, בקיץ. ורוב מעדיפים את הצריכה של פרי זה כפי שהוא מכיל שפע של מים. כתוצאה מכך אנו יכולים להרוות את הצמא שלנו. ולהחליט על איזה פרי לאכול ומה לא קל מאוד לאדם רגיל אבל כאשר אישה מצפה אז היא צריכה להיות זהירה לגבי מה לאכול ומה להימנע.

אנחנו יכולים לאכול אבטיח במהלך הריון?

כמה אמהות מצפות חוששים כי מלוני מים צורכים עשויים להוביל למסירה מוקדמת של התינוק בעוד אחרים חוששים כי זה יעלה את רמת הסוכר בדם. זו הסיבה; אם מצפה צריכה לצרוך אבטיחים בכמויות המומלצות עבור הטבות מקסימליות:

כיצד לצרוך אבטיח במהלך הריון:

יש הרבה דרכים אתה יכול לצרוך את הפרי הנפלא הזה. הנה רשימה של איך להיות יצירתי עם הפרי הזה.

  • הוסף אבטיח לסלט שלך עבור קראנץ 'הוסיף.
  • בזמן שאתם צורכים את העוף הלא צמחוני והברביקיו, אתם יכולים לקחת אבטיחים כצלחת קטנה בשביל קצת יותר מתיקות.
  • אתה תמיד יכול לעשות אבטיח חלקה (לא קר מאוד) ולשתות אותו לארוחת בוקר וערב.
  • ואתה יכול לצרוך מיץ אבטיחים לארוחת הבוקר, כדי למנוע את מחלות הבוקר.

ראה עוד: אני יכול לאכול Brinjal במהלך הריון

היתרונות של מיץ אבטיח לנשים בהריון:

  • אבטיח הוא מקור מצוין של ויטמין C, ויטמין A, ויטמין B6, אשלגן ומגנזיום.
  • הוא מכיל גם תוכן סיבים גבוהה.
  • מציע הקלה מחומציות וצורב הלב
  • יכול להפחית נפיחות באיברים
  • אבטיחים הם גם עזרה עם curbing בוקר מחלה בפני נשים במהלך החודשים הראשונים של ההריון שלהם.
  • זה יכול למנוע התכווצויות שרירים במהלך 2 ו 3 trimesters

אבטיחים מועילים לבריאות. זה גם מאוד שימושי לבריאות של אמהות מצפה גם כן. אבל צריכת אבטיחים צריך להיות פחות מ 200 גרם כל יום. היתרונות של אבטיחים עבור אמא מצפה להלן.

1. קצות לב כוויות:

אבטיח מרגיע מאוד את הבטן וגם את צינור המזון. מאז נשים בהריון סובלות הרבה בעיות עיכול כגון שריפת הלב וחומציות, הם צריכים לשקול צריכת אבטיחים כדי להקל על כאבים אלה ולקבל הקלה.

2. מקל על מחלות הבוקר:

אם אתם צורכים מיץ אבטיח כל בוקר אז זה יהיה להקל על מחלות בבוקר. מאז הוא מכיל תכונות אנרגטיות ותזונתיים, זה עוזר להפחית את מחלות הבוקר. זה רעיון טוב עבור מצפה לאמהות להתחיל את היום עם כוס טריים של מיץ אבטיח.

3. הפחתת הנפיחות:

נפיחות קלה של הידיים והרגליים או בצקת היא בעיה נפוצה מאוד בפני נשים בהריון. מאז אבטיח מכיל מים גבוהה, הוא מונע חסימות של שרירים וורידים כדי למנוע בצקת.

ראה עוד: Custard אפל בהריון

4. מונע פיגמנטציה:

הרבה נשים בהריון סובלות עור פיגמנט אשר יכול לקחת את השמחה של הזמן היפה. אבטיחים עוזרים לשמור על עיכול המזון ועל תנועות המעי הרגיז. צריכת אבטיחים מסייעת לשפר את מרקם העור וממזער את הפיגמנטציה של העור על ידי ניקוי הגוף של האם ההרה. לכן, אם אתה רוצה לקבל עור זוהר אז אתה צריך לצרוך אבטיחים.

5. עובד כמנקה:

מלבד טיהור מערכת העיכול של הגוף, אבטיחים גם לעזור לשמור על כל האיברים הפנימיים האחרים מתפקדים היטב. צריכת אבטיחים מוגזמת עשויה לשטוף את כל החומרים המזינים החשובים מהגוף גם כן. לכן, אתה צריך להגביל את הצריכה של אבטיחים על הדרישה הנכונה של הגוף.

ראה עוד: אנחנו יכולים לאכול Papaya במהלך הריון

6. מונע התייבשות:

כל הנשים בהריון מומלץ לשתות הרבה מים במהלך תקופת ההריון. ומכיוון אבטיחים מכילים כמות גבוהה של מים, אתה תמיד יכול לצרוך אבטיחים. כמו התייבשות עלולה לגרום להתכווצות מוקדמת ולהוביל לידה מוקדמת, אתה תמיד צריך להישאר hydrated.

תופעות לוואי של אבטיח במהלך הריון:

אכילת אבטיח יותר מדי במהלך ההריון יכול להוביל לתופעות לוואי אפשריות:

שלשולים: הגדלת רמות המים עלולה להוביל לביקורים תכופים בשירותים ולגרום להתייבשות

רמות גלוקוז גבוהות: תכולת הסוכר במיץ אבטיחים יכולה להעלות את רמות הסוכר בדם

פעימות לב לא סדירות: הגדלת אשלגן עלולה להוביל פעימות לב לא סדירות ולחץ דם.

הריון הוא הזמן היפה ביותר בחייך. זה גם הזמן שבו אנחנו לעתים קרובות דחוסים עם מידע מיותר. להחנות את הפחדים הצידה ולדבר עם הרופא שלך אם יש לך שאלות. לאכול תזונה בריאה כאשר נלקח מנות מתונות, רוב מזון טבעי רק להועיל לך.

צפה בסרטון: איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה (אוֹקְטוֹבֶּר 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send