יופי ואופנה

עדי מודרה - איך לעשות צעדים היתרונות שלה

Pin
Send
Share
Send


מודרה היא צורה אמנותית. זה היה נוהג על ידי אבותינו מאז שנים. אבותינו ייחסו תמיד יתרונות רבים של mudra. המשמעות השנייה של mudra היא "חותם אנרגיה". זה משמש לאטום את האנרגיה שלך כדי לנצל את זה עבור פעילויות עתידיות. Mudras אלה הם בעיקר פעילות גופנית המשמשת לאטום אנרגיה.

האנרגיה יכולה לשמש בשלוש שדות: -

  • דאנס (זה יכול לשמש כדי לבטא את הרגשות ואת הרגשות)
  • טקסים (זה יכול לשמש לביצוע worships מסוימים)
  • האטה יוגה (זה משמש בעיקר כדי לייצב את דעתך)

האם אתה יודע שיש לנו מדע מפורט מאוד של mudra. מדע זה של מודרה עוסק בחשיבות האצבעות. יש 5 משמעות שונה המצורפת לאצבעות שונות.

  • אצבע אצבע מציין אגני / אש
  • האצבע המורה מציינת את האוויר / vayu
  • האצבע האמצעית מציינת רווח / אקאש
  • אצבע טבעת מציין כדור הארץ / prithvi
  • אצבעות קטנות מציינות מים / ג'ל

ראה עוד: אבהאיה מודרה יוגה

חוסר איזון של 5 אלמנטים אלה בגוף שלך יכול להפריע המערכת הפנימית כולה שלך. זה יכול לגרום נזק רציני בגוף שלך. זה יכול להפריע המערכת החיסונית שלך יכול לגרום למחלות רבות. לכן, אבותינו תמיד נהג להמליץ ​​להתאמן mudra על מנת לאזן את הגוף.

עדי מודרה צעדים, משמעות ויתרונותיה:

אתה יכול לעקוב אחר הנתונים לשאוג על adi mudra ומשמעות, צעדים והטבות.

בואו להבין את המשמעות של עדי מודרה:

אחת המודרה החשובה ביותר היא עדי מודרה. יש לה משמעות מעוכבת מאוד במסורת ההודית שלנו. זה mudra מתמקדת דפוסי נשימה המבנה החזה הפנימי שלך. וגם מבנה החזה בריא אפשרי רק כאשר יש לך הרגלים בריאים באמת. לפי הרגלים בריאים אני מתכוון לא עישון ולא שתייה. לכן, adi mudra קשורה עם כל זה.

ראה עוד: Merudanda Mudra הטבות

כיצד לבצע עדי מודרה:

לאחר הבנת המשמעות העמוקה והרלוונטיות של adimudra עלינו להתמקד כיצד לעשות זאת adi mudra. להלן הצעדים המפורטים שבהם נסביר אותך כמו איך לעשות להצטיין מעל mudra זה

1. לשבת לוטוס או מאוד קל חצי ישיבה עמדה. התנאי הראשון של כל תרגיל mudra הוא נוחות. אתה חייב להיות במצב נוח לעשות את התרגיל הזה. כמו כן, לנסות לשבת על מחצלת. זה יבטיח כי אתה מקבל קצת איזון בזמן עושה את זה mudra.

2. לעשות אגרוף חזק על ידי חיבוק ארבע אצבעות שלך מקיף את האגודל. הידיים צריכות להיות במצב של פונה כלפי מטה. אתה חייב להיות יושב במצב של יהלומים או vajrasana.

3. עכשיו, מתחיל החלק העיקרי של adi mudra זה. אתה צריך להתרכז בדפוס הנשימה שלך. הנשימה צריכה להיות ביחס של 4: 3: 6: 3. תן לי להסביר לך מה זה. אתה צריך לשאוף 4 פעמים ולאחר מכן לשמור את האוויר בתוך לספור עד 3. לאחר לנשוף 6 פעמים, תוך שמירה על הבטן ריקה ללא אוויר על ידי לספור עד 3.

ראה עוד: יתרונות הבריאות של Varuna Mudra

היתרונות של עדי מודרה:

  • זה מגביר את היכולת של הריאות
  • זה עוזר האיברים החיוניים שלך לתפקד ביעילות
  • זה להגביר וממריץ את זרימת החמצן שלך לאזורים חיוניים כמו גרון וראש אזורים
  • זה מרגיע ומרגיע את מערכת העצבים
  • הוא אחראי על האיברים החושיים החיוניים ומניע וממריץ אותם
  • זה להגביר את הפעילות הנפשית שלך על ידי מה שהופך אותך יון ערני יותר בטווח הארוך

טיפים וטריקים לעשות עדי מודרה:

אתה צריך לחזור על כל adi mudra מחזור 7 פעמים בלבד. לעשות את זה כל יום במשך 30 דקות בלבד. אתה יכול לעשות במשך 30 דקות או על מתיחה או שאתה יכול לעשות את זה בתשלומים.

Pin
Send
Share
Send