יופי ואופנה

טכניקות מדיטציה לורד שיווה לחיים בריאים

Pin
Send
Share
Send


לורד שיווה הוא האל העליון של היוגה. אנחנו יכולים לראות אותו כסמל של יוגי מנצח. לשיווה יש מודעות קוסמית המתרחשת בצורות רבות. יש לו את גלגול כמו קרמה שלום יוגי שהקריב את האגו שלו כאשר הוא בא מתחת לרגליים אלים Kali וגם את הרקדן עם החיים כמו Nataraja.

ראה עוד: טיפים מדיטציה Vishvas

לורד שיווה טכניקות מדיטציה:

להלן כמה טכניקות לעקוב אחר מדיטציית שיב:

  1. נשמו עמוק וכפי שאתם שואפים ונושמים מנסים להבין על החיים.
  2. ממלאים את המרכז בכל פעם עם נשימת נשימה.
  3. כאשר הנשימה היא כל למעלה נעצרה או כל למטה הוא עצר אתה תרגיש כמו הפסקה אוניברסלית. תחושה של קטן נעלם טכניקה זו תהיה קשה עבור טמא.
  4. להרגיש את המהות כמו קרני אור ממרכז ועל חוליות. זה יעורר בך תחושה של חיוניות.
  5. להתרכז בראש שלך, להדגיש את השטח בין הגבות שלך. תן דעתך לבוא לפני המחשבות שלך.
  6. כאשר אתה עוצמת את עיניך, נסה להרגיש את התחושה הפנימית של הטבע. תרגיש עם מה שיש לך.
  7. להיות משופרת על ידי התמקדות על העצב שהוא עדין כמו חוט לוטוס במרכז חוט השדרה שלך.
  8. לגעת בעיניים שלך ולהרגיש קלילות כמו נוצה. זה כאשר אתה תרגיש קוסמוס.
  9. Int שירה אום (a-u-m) לאט.
  10. להרגיש את הגוף ואת הנשמה עם המהות הקוסמית

ראה עוד: דיפאק צ 'ופרה מדיטציה טכניקות

Shiva מדיטציה הטבות:

Shiva מדיטציה נחשב כמו תרופה אשר הפיק מצב עמוק של הרפיה מרגיעה את המוח. בזמן שאתה מדיטציה אתה מתמקד במובן הפנימי שלך ואתה מרפה מכל המחשבות החיצוניות. ישנם שלושה סוגים עיקריים של הטבות שאתה יכול לקבל מדיטציה, פיזית, רגשית ורוחנית.

Shiva מדיטציה יתרונות פיזיים:

  1. זה מקטין את קצב הנשימה.
  2. זה מקטין את צריכת החמצן.
  3. זה מגדיל את היכולת לעמוד תרגיל עודף.
  4. זה מייצב לחץ דם.
  5. עוזר לך להתרכז טוב יותר.
  6. ישנה ירידה בשרירים המתוחים.
  7. משפר את המערכת החיסונית.
  8. עוזר לך לרדת במשקל.
  9. זה עוזר לך להתרחק התמכרויות של עישון ושתייה.
  10. ירידה בתהליך ההזדקנות.

Shiva מדיטציה יתרונות רגשיים:

  1. זה בונה ביטחון עצמי.
  2. מפחית כל מיני פוביות ופחדים
  3. אתה יכול לשלוט על המחשבות שלך ולהתרכז.
  4. אתה כוח השמירה מוגברת ואתה יכול לשנן טוב יותר.
  5. זה עוזר לך לשפר את היחסים כמו שיש לך vibe חיובי בך אשר אתה משתף עם העולם ולהפוך אותו למקום טוב יותר לחיות בו.
  6. אתה הופך להיות חזק יותר מבחינה רגשית כאשר אתה יכול להתמודד עם מערכות יחסים בצורה טובה יותר.
  7. אתה יכול להתעלם בעיות קטנוניות ולא לקבל יתר נלחץ עם כל דבר.
  8. אתה יכול להגיב לאנשים הרבה יותר מהר מהרגיל.
  9. יש לך מוח רגוע יותר אשר אינו נותן לך להרגיש חסר מנוחה על כל דבר לא הולך נכון בחיים שלך.
  10. אתה צומח לאישיות שאנשים מסתכלים עליה. אתה חכם וחכם ואנשים מתחילים לקחת אותך ברצינות רבה יותר.

ראה עוד: טכניקות מדיטציה בודהיסטיות

Shiva מדיטציה יתרונות רוחניים:

Pin
Send
Share
Send