יופי ואופנה

בננה דיאט הרזיה

Pin
Send
Share
Send


דיאטה בננה היא ירידה במשקל תוכנית דיאטה שצברה הרבה פופולריות ביפן לאחר קומיקו מורי (זמר פופולרי) הצהיר כי היא איבדה סביב 15 פאונד על ידי ביצוע דיאטה זו. כמו דיאטות אופנתיות אחרות שאנשים עוקבים בטירוף, אפילו בננה דיאטה לא שונה. זה ידוע גם דיאטה בננה בבוקר. כפי שהשם מרמז על דיאטה זו היא כל על השבעה את עצמך עם בננות במהלך ארוחת הבוקר. כאשר, כמה גורמים מסוימים מסוימים מוזכרים במאמר זה. אז, אם אתה רוצה לשפוך את קילוגרמים מיותרים עם הגבלות מינימום והם סקרן מאוד לאסוף מידע על דיאטה בננה, אז מאמר זה מתאים את הצעת החוק.

ראה עוד: דיאטה לימון לרדת במשקל

מקור בננה דיאטה:

הרעיון של דיאטה בננה הוקמה על ידי Sumiko ו היטושי Watanabe שהיו שייכים לתחום של תרופות. היטושי עקב אחריו והפסיד 37 ק"ג. דיאטה זו הפכה מפורסמת בשנת 2008 כאשר הזוג המייסד פירסם את הפרטים של דיאטה זו באתר יפני "Mixi" ואנשים רבים החלו בעקבותיו, האופנה הזאת הפכה כל כך פופולרי כי יפן פעם היה גירעון של בננות.

הנחיות:

בעת ביצוע דיאטה בננה אחד חייב לדבוק בהנחיות מסוימות כדי להפוך אותו להצלחה. זוהי דיאטה פשוטה מאוד שיכולה להיות קשורה למספר תוכניות אכילה עם מצב של שמירה על בננות כמזון העיקרי בתזונה. להלן כמה הנחיות אחרות שיש לעקוב אחריהן.

1. רק בננות ומים לארוחת בוקר:

התנאי הראשון הוא שארוחת הבוקר צריכה בהחלט להיות מורכבת רק בננות ומים בטמפרטורת החדר. אין הגבלה על כמות הבננות; אפשר להמשיך לאכול עד שהוא מרגיש מלא.

ראה עוד: אפל דיאט במשך 3 ימים

2. אין תנאים לארוחת צהריים וערב:

דיאטה זו היא פשוטה יחסית לעקוב כמו אין תנאים עבור ארוחת צהריים וערב כלומר, אפשר לאכול משהו במהלך הארוחות האחרות.

3. אלכוהול ומוצרי חלב אסורים:

כל סוג של משקאות חריפים ומוצרי חלב הם קפדנית no-no. אלה כוללים חלב ומוצרי חלב כמו גבינת חמאה גבינה הלאה. אז בזמן שאתה יכול לקבל משהו לארוחת צהריים וערב, לעשות בטוח כדי לכלול מוצרי חלב ואלכוהול.

4. עיתוי הארוחות:

זה חובה לשמור על הארוחות בתוכנית זו דיאטה. יש להקפיד לסיים ארוחת ערב לפני 8:00 ולאכול מזון במרווחים קצרים. בעת ביצוע דיאטה זו צריך גם לשמור על הפער בין שעתיים בין ארוחות לישון.

5. הימנע overeating:

מומלץ בהחלט לצרוך מנות קטנות של מזון במרווחים קצרים יותר. יש להימנע מעל להתמכר מזונות. דיאטה זו דורשת אדם כדי להשביע את הבטן על ידי רק 80 אחוז מזון. שמירה על הבטן 20 אחוזים רעב מסייע בהפחתת קלוריות לטובת הדיאטה.

היתרונות של דיאטה זו:

דיאטה זו היא אידיאלית עבור אותם אנשים שאינם יכולים לרסן את הרגלי האכילה שלהם בהחלט. שנית דיאטה זו היא סבירה מאוד יכול להיות ואחריו אנשים חסוי פחות גם. מאז דיאטה זו מדגישה את הצריכה של ארוחת בוקר, שלא כמו דיאטות אחרות, זה מוכיח להיות בריא כפי שהוא הורג את הרעב שיכול להוביל לבחירה של מזון בריא בריא תזונתיים במהלך היום. זוהי תוכנית אחת ירידה במשקל זה לא רק עוזר לשפוך משקל אבל בו זמנית עובד על הרגלי אכילה טובים ובריאים. מאז זה כרוך אכילת בננות בכמות טובה, זה נותן דחיפה ישירה לחילוף החומרים ובכך הופך אדם אנרגטי יותר.

ראה עוד: דיאט פירות הרזיה

החסרונות:

עם היתרונות חסרונות גם קיים, אחד הראשי להיות כי דיאטה זו יכולה להיות מטעה למדי. מאז dieters מותר לאכול כל סוג של מזון במהלך הארוחות, הם נוטים binge על מזון קלוריה גבוהה ובכך לזרוק את המטרה העיקרית של דיאטה זו. תופעת לוואי נוספת היא שזה עלול לגרום לעצירות אצל כמה אנשים. בסך הכל זה דיאטה אחת שיש לה יתרונות יותר מאשר החסרונות.

דיאטה זו היא קלה מאוד לעקוב יש מגבלות בסיסיות מאוד. אם אתה מנסה לשפוך כמה קילוגרמים ורוצים לנסות תוכנית זו דיאטה, לעשות זאת בכל האמצעים אבל לפני כן, לגלות אם הבריאות שלך מאפשר לך לנסות את הדיאטה.

צפה בסרטון: דיאטה מהירה - איך לנצח את התשוקות למתוקים ופחמימות (יולי 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send