יוגה

מהי Maha יוגה ומה הם היתרונות?

Pin
Send
Share
Send


Maha יוגה או יוגה נהדר מתורגל על ​​ידי Siddha Yogis ו Sadhus לעורר את החושים הפנימיים שלהם להתעלות מעבר לנורמה. לפי shastras יוגיים, כל אדם יש spriti רדום המתגוררים בתוכנו. Maha יוגה יכול לעזור awaeking את הרוח וליצור מודעות מעבר המוח שלנו ואת הגוף. בעוד צורות של יוגה כמו האטה או PRIANAMA כרוך רק הגוף והנפש שלנו, Maha יוגה כוללת את האני הפנימי כדי לשנות את הדרך בה אנו מסתכלים על עצמנו ועל העולם סביבנו. במאמר זה, נדון יותר על מה היא Maha יוגה ואת היתרונות המדהימים שלה.

מהי Maha יוגה ואיך זה במקור?

Maha יוגה מקורו בבודהיזם טיבטני והוא אחד מחטיבות תשע של הפרקטיקה היוגית. הוא נגזר מן המילה סנסקריט "מאה", כלומר הגדול. Mahayoga היא אחת משלוש חטיבות של הטנטרות הפנימית והוא קשור כדי להקל על צרות פנימיות, דיכאון, כאב, כאב וסבל. Maha יוגה נחשבת צורות מעולה של יוגה ומכאן השם.

עקרונות של יוגה Maha:

לפני ניסיון Maha יוגה, אחד צריך להיות מודע לעקרונות מסוימים:

  • ההיבט החשוב ביותר להתחיל Siddha Maha יוגה היא לקבל אנרגיה קונדליני רדום התעורר על ידי גורו, שהוא יוגי Siddha.
  • האנרגיה מהגורו תועבר לתלמיד, שלב הנקרא Shaktipat
  • חשוב עבור השואף להיות אמונה שלמה על גורו
  • השואף לא צריך להיות נוכח פיזית ליד גורו כדי להשיג את שלב Shaktipat
  • Maha יוגה זמין לכל האנשים ללא קשר של הקסטה שלהם, אמונה, דת, גיל ומין
  • השואף חייב לוודא שהוא / היא מקדיש atleast שעה אחת כדי לבצע Maha יוגה

מה הם רכיבים של Maha יוגה?

Maha יוגה כוללת קבוצה של תרגול כולל אסאנות, פרניאמאס ו mudras. המשך לקרוא כדי לדעת עליהם בפירוט:

1. Maha יוגה תנוחות:

תנוחות Maha יוגה הרכבת הגוף שלך בצורה כזאת, כי אתה מרגיש רגוע ונינוח. זה יהיה לשחרר אותך מכל המתחים ולשחרר את כל האנרגיות השליליות, אם הם קיימים. תוכלו לחוות מצב רוח רגוע, רגוע ומאוזן שישפר את חילוף החומרים שלכם ויספק כוח לגוף שלכם.

2. פראניאמס:

Pranayams באים מן המילה פראנה. פראנה נחשב הדבר החשוב ביותר של כל דבר. זה יהיה להסיר את כל הרעלים מהגוף אשר יוביל להתפתחות נכונה של מערכת העצבים ואת בלוטת. אנשים שעוברים מתח וכאב ימצאו הקלה רבה עושה את זה.

ראה עוד: משרד יוגה Stretches

3. מסירות:

Maha יוגה קורא את הטכניקות של מסירות. זה יביא שלום, הרמוניה ותחושה של אחווה ואהבה. כל הצרות שאדם פונה בעולם הזה הן בגלל היעדר אהבה ומהא יוגה ביעילות נלחם בסוג זה של בעיה.

4. מדיטציה:

מדיטציה היא מצב נפשי טבעי שכולנו מחזיקים בו. אתה לא צריך ללכת יש איזשהו ידע מיוחד או הבנה כדי לעשות מדיטציה. זה מסיר את כל הפחד והחרדה מהמוח ומנחה אנשים בכל התנאים הגופניים, הנפשיים והחברתיים שלהם.

ראה עוד: פראנה יוגה

כיצד לבצע Maha יוגה?

בדוק את השלבים הבאים כדי להכין את הגוף, הנפש והנשמה עבור Maha יוגה:

  • תכין את עצמך:

כדי לעשות את Maha יוגה זה מאוד חשוב לך להכין את עצמך. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות למצוא מקום שהוא נוח ומרגיע; מקום ללא רעש ותוהו ובוהו. ואז לבחור מחצלת יוגה נכונה, כך שתוכל להתאמן. זה חיוני מאוד עבור יוגה שלך מפגשים.

  • בחר מסגרת זמן:

כדי לתרגל משהו בחיים, אתה צריך מסגרת זמן ראויה. אם אתה מתחיל, חמש עשרה עד שלושים דקות צריך להיות אידיאלי בשבילך. אתה יכול לקחת יותר זמן אם אתה מרגיש בנוח עם זה. מאז הזמן הוא מאוד חיוני, אתה צריך להשתמש בו ביעילות. עם זאת זה לא תמיד אפשרי בגלל לוחות זמנים עמוס עמוס.

ראה עוד: יוגה Mudra כדי להפחית את משקל

  • כללים עבור Maha יוגה:

הכללים של Maha יוגה הם נוקשים מאוד. אתה צריך לשמור את העיניים עצומות לנשום עמוק במהלך הפגישה. מניחים את הידיים על הברכיים כמו זה יגדיל את רמת הריכוז. נסה להרגיש את האנרגיה סביבך ולתת אם להיכנס לגוף שלך להצעיר אותך מכף רגל ועד ראש. להירגע בעצמך ולהתחיל עם תנוחות.

  • התרכז:

למתחילים, לא תמיד אפשר להתרכז. זה טבעי את דעתך כדי לעבור בכיוונים שונים. אבל לא לדכא אותם. במקום זאת עליך לנסות ולהעביר את הריכוז שלך לחלקים אחרים של הגוף. דגש על האנרגיה העוברת דרך הגוף והנפש.

היתרונות של Maha יוגה:

Maha יוגה ידועה כמה יתרונות שלה.

  • תוכל לשלוט בעצמך טוב יותר כאשר אתה מתחיל לתרגל Maha יוגה.
  • זה משפר את רמות הריכוז שלך ואת יכולת הסיבולת
  • Maha יוגה מקדם שינה טובה מחשבות איכות
  • זה עוזר לך לקחת שליטה מלאה על הגוף והנפש
  • זה מביא לשיפור כללי בראש שלך, הגוף והנפש.

אמצעי זהירות והתוויות נגד:

חשוב לשמור את הכללים הבאים לפני ביצוע Maha יוגה:

  • אתה צריך רצון עז כדי להשיג את המטרות הרוחניות שלך לפני תופס Maha יוגה
  • יש להקפיד על כללי תזונה קפדניים בעת תרגול מהא יוגה
  • המוח לשנות חומרים כמו טבק, אלכוהול, בשר, בצל ושום ae להיות נמנע לחלוטין
  • שעה אחת עבור מדיטציה בפועל חייב להיות מוקצה על ידי אדם כל יום

מה יוגה אינה קשורה בשום דת. זוהי חוויה רוחנית מלאה, אשר יכול לעזור מחדש את עצמכם. תרגול מה יוגה כל יום מאפשר לך להתגבר על bandhas או קבצים מצורפים מן העבר וההווה החיים. כמו התקדמות ימים, אתה יכול לקלף שכבות אלה את החיים שלך כדי למנוע כאב, סבל וייסורים. ברגע שאתה להתגבר על קבצים מצורפים ו aversions בחיים שלך, אתה תהיה להשיג את Gurutattwa המדינה. אנו מקווים במאמר זה סייע לך להבין את המורכבות של Maha יוגה ויש לך השראה לך לקחת את זה בעתיד.

צפה בסרטון: Are we born to run? Christopher McDougall (סֶפּטֶמבֶּר 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send