יופי ואופנה

אומנות המדיטציה של Vishvas לחיים ללא מתח

Pin
Send
Share
Send


מתח הוא buzzword יום המודרנית. ממבוגרים לילדים, מתח יש קורבן אנשים מכל הגילאים והקבוצות. מוח מלא רגשות שליליים ומחשבות יהיה לאט להראות את ההשפעות על הגוף הפיזי. בדיוק כמו הדרך בה אנו מנקים דברים לא רצויים מהבית שלנו כדי לאפשר אור שמש, אנחנו צריכים דה clog ולרענן את המוח שלנו. מדיטציה היא אחת הטכניקות היעילות ביותר שיכולים להרגיע מוח כאוטי ולעזור לו להירגע. מדיטציית Vishvas היא טכניקה שפותחה על ידי Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. לפי אותו, מדיטציה היא תהליך טבעי, כי הוא מאמץ כמו לקחת נשימה או צופה אובייקט. במאמר זה נסקור את הנושא בהרחבה.

מהי מדיטציית Vishvas?

Vishvas מדיטציה היא אמנות ביצוע מדיטציה תהליך טבעי. הוא פותח על ידי Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, אשר פיתחה מתודולוגיה קלה לעשות מדיטציה פשוטה. מדיטציית Vishvas אינה דורשת הכשרה ספציפית או תהליך מייגע. אין צורך הכשרה ספציפית או הוראה לבצע מדיטציה Vishvas.

איך לעשות מדיטציה Vishvas?

הנה טכניקות המדיטציה Vishvas הטוב ביותר למתחילים.

  • הישיבה:

כדי לתרגל Vishvas מדיטציה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה לשבת בתנוחה רגועה מאוד. ודא כי עמוד השדרה שלך הוא ישר עכשיו. שמור בשקט ועצם את העיניים בעדינות. תבינו את העיניים ואת אזור המצח. בחן בשקט את המתרחש סביבך; לא מרגיש שום לחץ כאשר אתה עושה את זה.

ראה עוד: טכניקות מדיטציית עין שלישית

  • לדמיין:

עכשיו לאט לאט להתחיל לדמיין או לדמיין דברים בעצמך. נסו להתבונן ולצפות בכל מה שקורה בפנים. עכשיו המחשבות יתחילו להיכנס. תראו אותם בקפידה ולהגיע עם הרצונות שלך ואת החששות. אתה יכול לאט להתחיל לראות את המחשבות שלך מרחוק. תביא את עצמך בחזרה אחרי כמה זמן.

  • קבל עמוק יותר:

למד להגיע עמוק יותר לתוך המחשבות שלך. תמשיך לראות מה קורה סביבך. אל תלך לאיבוד לתוך עולם משלך. רק ללמוד להיות מודע הקסם המוח שלך מכיל. לנשום עמוק ולהירגע.

  • להיות עד:

Vishvas מדיטציה היא על להיות עד. נסו לשמור מרחק מהמוח. ככל שתנתקו את עצמכם מהמוח שלכם, כך תהיו מאושרים ורגועים יותר. אל תתנו לעצמכם לקבל מתוסכל או מתוח. זה יהיה להביס את כל המטרה של Vishvas.

ראה עוד: טכניקת מדיטציה של שיווה

  • תהנה:

לא משנה איזה סוג של מדיטציה אתה מתאמן, אם אתה לא נהנה מספיק, אתה כנראה עושה את זה בדרך הלא נכונה. קבל את מה שקורה בתוכך ואינך מנסה לשנות דבר. לשמור על אומץ ופשוט ליהנות מהרגע הנוכחי. אל תשכח לשמור מרחק מהראש שלך. זה גם יעזור לך להיות עד אמיתי.

  • טבעו של המוח שלך:

אל תנסה להזדהות עם דעתך או לשנות את טבעו. המוח שלך יש את היכולת ללכת אל העתיד ולחזור גם כן. הנסיבות מוחות הם בהחלט לא דומה לנסיבות שלך. לכן פשוט לשבת ולצפות. אתה לא צריך לעשות שום דבר אחר חוץ מזה. זהו חלק חיוני של מדיטציה Vishvas.

  • אל דאגה:

כאשר אתה meditating, תוכל להבחין כי המחשבות שלך הם קופצים מכאן לשם. אתה עלול להתחיל להרגיש חרדה. אבל הנקודה היא, אתה לא צריך. זה טבעי. אין צורך לדאוג. זהו החלק של התהליך שבו אתה יכול לחזות את דעתך על עבודתו איפה זה frets, שינויים, מקבל משועמם וחוזר לקדמותו.

  • אל תוותרי:

חלק מהדברים החשובים ביותר שעליך לזכור בעת ביצוע מדיטציית Vishvas הוא כי ויתור או שיקול דעת הוא בהחלט לא מקובל. למד שיש סבלנות. זה מה זה מדיטציה. אתה צריך לבנות את עצמך באמצעות תרגול וזמן. אז תן את הטוב ביותר.

ראה עוד: דיפאק צ 'ופרה מודרך מדיטציה

מה שאתה לא צריך לעשות:

בעת תרגול Vishvas מדיטציה, מומלץ לך לעשות דברים מסוימים:

  • לא לשמור על הגב שלך כפוף מלכתחילה.
  • שנית להגביל את הסכום שאתה צריך להשקיע על מדיטציה.
  • אל תתאכזב אם אתה נרדם ולא להשקיע יותר מדי מאמץ.
  • נוהג זה אינו קורא לכך כלל.
  • אל תהיה מחובר נפשית לחפצים שאתה רואה בעיניים עצומות.

היתרונות של Vishvas מדיטציה:

  • Vishvas מדיטציה מציעה את היתרונות הבאים כאשר מתורגל באופן קבוע:
  • Vishvas מדיטציה מסייע להביא יחד את החלקים של המוח נודד.
  • זה עוזר לשלב את המחשבות שלך כדי לקבל שליטה טובה יותר על המוח שלך
  • מדיטציה Vishvas מסייע בהסרת כל מיני מחשבות שליליות כולל מחשבות של סבל, כאב, כעס, דיכאון, חרדה, פחד וכו '
  • זה מאפשר לך להסתכל בתוכך וליצור מודעות עצמית.
  • תרגול קבוע של Vishvas מדיטציה יכול לעזור לך ליהנות גוף בריא ונפש.

Vishvas מדיטציה היא כמו כל סוג אחר של מדיטציה, שבו המטרה הסופית היא להשיג שלום פנימי. עם זאת, הדרך להשיג את זה שונה. על פי עקרונות יוגה ויוגה, מדיטציה היא אמנות של גילוי מחדש את עצמך. זה לא צריך בדיקה חיצונית או הכשרה. צריך פשוט לעצום את העיניים וליהנות מהחושך שבפנים. בכל פעם שאתה רואה אובייקט, אתה חייב להוציא אותו מהראש. תרגול זה באופן קבוע יכול לעזור לך לעשות מדיטציה בכל מקום ובכל עת. להשיג את האושר האולטימטיבי עם מדיטציה Vishwas.

Pin
Send
Share
Send