יוגה

עקרונות והטבות של Triyoga

Pin
Send
Share
Send


יוגה תלת, כפי שהשם מרמז מורכב משלושת היסודות של היוגה, אשר אסאנה, פראניאמה ואת mudra. Triyoga היא צורה מלאה האטה יוגה אשר נוסדה על ידי קאלי ריי לפני שנים. תרגול זה מטבעו הוא טרנספורמטיבי ומרומם מאוד. הוא מתמקד asanas יוגה, פראניאמה, mudras, בקרת נשימה, מדיטציה ופעילות גופנית. זוהי מערכת מהפכנית מלאה ויש לה שורשים יוגה עתיקה. זהו הצורה הטובה ביותר של יוגה אשר מאחד את הנשימה עם mudra, יחד עם זרם רציף של אסאנות. במאמר זה, אנו מספקים הבנה מעמיקה של מה היא Triyoga ואת היתרונות המדהימים שלה.

מהו Triyoga ואיך זה מקורו?

Triyoga היא אומנות של שילוב של שלוש טכניקות של יוגה אשר אסאנה, פראניאמה ואת mudra. היא נוסדה על ידי יוגיני Kaliji, הידוע בכינויו Kali ריי. מתרגלי יוגה השייכים ליותר מ -40 מדינות אימצו צורה זו של יוגה וקצרו יתרונות מדהימים. זה עוזר לסנכרן את הנשימה עם mudras ואסאנה כדי ליצור זרימה קצבית בגוף.

עקרונות טריוגה:

לטרי יוגה 3 עקרונות עיקריים:

  • תנוחות או אסנות
  • פראניאמה
  • מודראס

בואו נדבר על כל אחד מהם בפירוט:

1. תנוחות יוגה:

ההיבט הבסיסי הראשון והיקר ביותר של יוגה תלת הוא תנוחות יוגה. הם עמדות הגוף שיש להם כמה יתרונות בריאותיים רוחניים. יש להם אוסף עצום של תנוחות מתקדמות, יושבות ועומדות, פיתולים ומתיחות כי הם טובים ללב שלך, הנשמה, הגוף והנפש. מייסד Triyoga Kali Ray היה בטוח כי תנוחות Triyoga יהיה כל כך דינמי כי לא ירגיש כאילו הם לא למדו הרבה בסוף הפגישה.

2. פראניאמה:

פרניאמה או נשימה קצבית היא ההיבט השני של טריוגה. זהו תרגול עתיק ו כבר שולבו בתחום זה של יוגה בגלל האנרגיה והתלהבות זה נותן לך. זה מלמד אותך לשלוט ברגשות שלך; במיוחד את הנשימה.

ראה עוד: יוגה סדהנה

3. מודרה:

ההיבט השלישי של היוגה הוא mudra או להתמקד. זוהי מחווה רוחנית שהיתה ועדיין משמשת בהינדואיזם ובבודהיזם. למרות שזה דורש את כל הגוף, רוב זה מבוצע בעזרת הידיים והאצבעות. יש אוסף עצום של mudras אשר מתורגל והרבה מהם משמשים Triyoga.

איך טריוגה?

  • הדרך:

Triyoga כולל בקרת נשימה, גמישות, כוח בניין וידע של תנוחות. יש לו תנועות שונות וטכניקות אשר גם שונה עבור אלה שאינם נוחים עם הרמה המקצועית. יש לו כ 1000 תנועות ידיים או mudras אשר לעזור לך להבין הבנה על זרימת תנוחות.

ראה עוד: יוגה סוטרות של פטנג'אלי

  • בחירת רמת שלך:

ישנן שבע רמות Triyoga. לכל רמה יש כחמש סדרות. הם תואמים את חמשת האלמנטים המפורסמים כלומר כדור הארץ, המים, האש, האוויר, החלל והצ'אקרות. הרמה הבסיסית מכילה כ -108 תנוחות, ואילו לרמה 2 יש 350 ורמה יש שלוש יש כ 450.

  • אימונים:

לפני מדריך מתחיל ללמד את תלמידיו Triyoga, הוא או היא לוקחת על 150 עד 200 שעות של אימון. תוכניות ההכשרה כוללות אנטומיה מעשית, יישור טבעי, וסוגים שונים של תנוחות, ידע והטבות מהם. מי שרוצה ללמוד יוגה עם קאלי ריי חייב להיות ממוצע של שתים עשרה שנות ניסיון.

ראה עוד: תנוחות יוגה אינטגרל

  • אמנות האיזון:

Triyoga יש כמה תרגילים בסיסיים ואחד מהם הוא איזון. אלה אחד רגליים תנוחות או רק איזון היד יעזור לך להגדיל את כוח הגוף ואת הגמישות. הם יבנו את הפוטנציאל שלך ואתגר לך לעשות טוב יותר.

  • המרות:

עוד דבר בעל ערך תלמד Triyoga הוא היפוך. הוא כולל משענות ראש, ידיים, אמות ועמידה בכתפיים. אפילו הרגליים במעלה הקיר ועמידה לקפלים נכללו בהיפוך. זה משפר את מצב הלב שלך, פציעות צוואר, אפילפסיה ומסייע לך לחיות חיים טובים יותר ומשגשגים.

היתרונות של Triyoga:

  • Tri יוגה מגדילה את הידע שלך בכל רמה.
  • הוא בונה את הסיבולת שלך, גמישות, בקרת נשימה וזרימה של תנוחות.
  • זה נותן לך בהירות מנטלית וגם עושה לך אדם בריא בריא יותר.
  • עושה את זה מדי יום יהיה ללא ספק לתת לך תוצאות מבריק.
  • זה עוזר באיזון הגוף טוב יותר שליטה יציבה

אמצעי זהירות והתוויות נגד:

  • בעקבות אמצעי זהירות מסוימים יכול לעזור לך למנוע בעיות מיותרות:
  • Tri Yoga חייב להתבצע תחת פיקוחו של מדריך מאומן
  • מזון צריך לקחת atleast 2 שעות לפני הפגישה יוגה
  • תנוחות מסוימות קשה מאוד להשיג. אתה צריך לדעת את רמת המומחיות לפני שתנסה אותם.
  • זכור להתחיל איטי ומגדיל את רמות עם בפועל

שלא כמו בייקרם יוגה, הכוללת גם את האסאנה או נשימה או mudra, Tri יוגה כוללת את כל ההיבטים. חשוב כי אתה לוקח הדרכה נכונה מ מורה מוסמך יוגה כדי להבטיח לך להשיג שלמות. Tri Yoga היא חוויה יפה שהופכת את הריקוד הפנימי שלך לריקוד בשמחה ומגיע לנקודת הרפיה האולטימטיבית. ה- IT מייצג את איחוד הגוף האנושי עם היקום. Tri Yoga מסייע בהרחבת המודעות הפנימית שלך ומסייע לך להישאר מרוכז בכל עת.

צפה בסרטון: תכירי את עצמך- עקרון 1 לגילוי והגשמת הדרך הנכונה לך (מאי 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send