יופי ואופנה

כאב במהלך הריון

Pin
Send
Share
Send


הריון הוא מלווה על ידי מספר סיבוכים אצל נשים, כולל מגוון רחב של בעיות כמו סחרחורת, בחילות, כאבי ראש, כאבי גב, breakouts, פריקה מהנרתיק ועוד רבים אחרים. אבל הבעיה הנפוצה ביותר המתמודדת במהלך ההריון היא כאבים שונים במהלך ההריון. כאבים אלה כוללים בעיקר כאבים בתחילת ההריון כמו כאב ראש, כאבי גב ואחרים כוללים גם כאבים במפשעה חדה וכאבי בטן.

סוגים שונים של כאבים במהלך הריון:

הנה כל אלה כאבים דנו אשר נשים נתקלים במהלך ההריון שלהם.

כאב ראש:

כאבי ראש הם אחד הבעיה הנפוצה במהלך ההריון וזה גורם הרבה אי נוחות. אלה אינם קבועים, עשויים להתרחש בכל רגע מיידי, החל גם קלה עד חמורה מדי. כאבי ראש הם הכאבים הנפוצים ביותר בהריון מוקדם גם במהלך השליש השלישי של ההריון.

במהלך השליש הראשון, כמו הגוף מאמצת לחילוף חומרים חדש ושינויים פיזיולוגיים יש עלייה גדולה של נפילה של הורמונים שונים מלווה גם עלייה בנפח הדם. באופן ספציפי אלה שני שינויים לגרום לכאבי הראש השכיחים ביותר סיבות אחרות עשוי להיות בגלל לחץ, יציבה ירודה, וכן סיבות רפואיות אחרות.

חלק מהסיבות הנפוצות כוללות גם חוסר שינה, התייבשות, רמות סוכר נמוכות בדם או תסמיני גמילה של קפאין. נשים שיש בעיה מיגרנה עלול להיתקל פחות מיגרנות ובמקרים אחרים זה יכול להיות תכופים יותר, תלוי תאימות של הגוף לאמץ את השינויים המתרחשים בגוף במהלך ההריון. כאבי ראש במהלך השליש השלישי אולי נגרם עקב מתח מוגבר בגלל נושא משקל או לחץ דם גבוה במהלך ההריון.

ראה עוד: היפותירואידיזם במהלך הריון

הטוב ביותר של דרכים לטפל כאבי ראש יכול להיות על ידי:

  • הימנעות עודף מתח ומתח
  • מתרגל יציבה טובה בכל פעם במיוחד במהלך השליש השלישי
  • קבל הרבה מנוחה ולהירגע הגוף שלך
  • האם כמות מספקת של תרגילים כמו הליכה או עושה יוגה עשויה גם לסייע במניעת כאבי ראש
  • לאכול תזונה מאוזנת ומזון מזין ולא לדלג על כל הארוחות במקום לשמור על אכילה במרווחים קצרים
  • החל קר וחום חבילות לראש שלך יש עיסוי נעשה במהלך כאבי ראש

אם שיטות אלה לא אמון, אתה יכול לבחור תרופות להיפטר כאבי ראש.

כאב גב:

כאבי גב במהלך ההריון היא אי נוחות רוב הנשים סובלות וניתן לצפות מעלות מסוימות על ידי רוב הנשים. כאב זה יכול להיות בכל שלב אבל הוא הנפוץ ביותר בשלבים מאוחרים יותר של ההריון כמו התינוק גדל והמתח בגוף הוא גדל. כאבי גב במהלך ההריון יכול גם להפריע לשגרת היומיום שלך בעיות שינה.

כאבי גב נגרמת בשל מספר גורמים והנשים הסובלות מעודף משקל או כאב גב לפני ההריון פגיעות יותר לכאב הגב. חלק מהסיבות הן:

  • הגדלת ההורמונים שפורסמו במהלך ההריון המאפשרים את הרצועות באזור האגן להתרכך ולהפוך את המפרקים looser עבור הלידה ולכן עלול להשפיע על התמיכה בגב שלך בדרך כלל יש מוביל כאבי גב
  • כמו הרחם שלך ואת התינוק גדל, מרכז הכובד גם שינויים אשר גורם לשינוי בתנוחה המוביל את הכאב בחזרה
  • כמות המשקל הגב שלך כבר תומך עד עכשיו גדל ולכן הלחץ על הגב שלך מגביר מדי המוביל לכאב
  • יציבה ירודה או עמידה במרווחים ארוכים יכולה גם לגרום לכאב באזורים רגישים, כולל הגב
  • מתח יכול להיות הגורם העיקרי של כל הכאב במהלך ההריון ואת אותו הדבר עם כאבי גב

ראה עוד: מערכת החיסון בהריון

כאבי גב לא ניתן למנוע לחלוטין אבל אתה יכול לקחת צעדים שונים כדי למזער את כאבי גב הכוללים:

  • השתמש תרגילים המוצעים על ידי הרופא שלך כדי לחזק את הגב והבטן
  • במקום כיפוף כדי לאסוף את הפריטים squatting צריך להיות המועדף כפי שהוא מעמיד פחות מתח על הגב
  • הימנע שינה על הגב ולאמץ תנוחה נוחה בזמן השינה
  • הימנע לובש עקבים גבוהים או נעליים אחרות שאינן מספקות תמיכה מספקת לגוף
  • אם הכאב הוא חמור אתה יכול לבחור ללבוש חגורת תמיכה מתחת הבטן שלך
  • קבל הרבה מנוחה ולהירגע הגוף שלך על ידי העלאת הרגליים אשר מוכיח מועיל לרפא כאב בחזרה

כאב אגן:

כאבים במהלך הריון מוקדם כוללים כאבי אגן אבל זה נפוץ יותר בשלבים מאוחרים יותר של ההריון. כדי להתאים את התינוק, הרצועות מתחילות להתרכך ולהתמתח, רמות הורמונליות ממשיכות להשתנות, האיברים מועברים כדי לפנות מקום לרחם הגדל ולתינוק. במהלך ההריון נפיחות יכול לגרום לכאב באזור האגן.

סיבות שונות אחראים לכאב שאתם חווים באזור האגן שלכם:

  • המודעה של התינוק והרחם גדלה, הלחץ על אזור האגן גדל שיכול לגרום לכאב חמור באזור האגן
  • כמו בשליש השני מתחיל, את הרצועה כי הולך מהחלק העליון של הרחם במפשעה מתיחה הגורמת כאב באזור האגן
  • ברגע שאתה מגיע השליש השלישי שלך, את המשקל הגובר של הרחם ואת התינוק אחראי על כאב חד באזור המפשעה
  • יציבה רעה בזמן ישיבה או שכיבה עלולה גם לגרום ללחץ על אזור האגן אשר אחראי על הכאב

ראה עוד: חומצה ריפלוקס סימפטומים

הכאב לא ניתן להתעלם כפי שהוא גורם אי נוחות רצינית ולכן כמה צעדים ניתן לנקוט כדי לטפל בכאב זה הכוללים:

  • עושה פעילות גופנית סדירה כמו הליכה וגם מעורבים יוגה בשגרת היומיום שלך
  • כלול מזון עשירים בסיבים בתזונה, יש ארוחות בריאות גם להימנע מזון שמנוני חריף
  • כאב האגן יכול להיות בגלל אחת הבעיות העיקריות כלומר עצירות, ובכך למצוא אמצעים לטיפול עצירות
  • יש חבילות חום כדי לרפא את כאב האגן או לקחת אמבטיה חמה
  • קבל עיסוי טרום לידתי או לנסות טיפולים אחרים כדי לחיות מחדש את כאבי האגן על ידי המלצה של הרופא שלך
  • השתמש בטכניקה של אקופונקטורה כדי להקל על כל מיני כאבים

הריון יכול להיות discomforting אם יש לך כל כך הרבה כאב בגוף שלך, אז לאמץ אמצעים להתמודד עם אלה כאבים ביעילות וגם לדבר עם הרופא שלך לשקול את הכאבים האלה ברצינות אם הם מתמשך לחפש תרופות כדי להיפטר אם שיטות טבעיות לא מספיק כדי לרפא את זה.

צפה בסרטון: כאבי גב תחתון בהריון (אַפּרִיל 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send