יופי ואופנה

9 דף הבית הסעד של אובדן זיכרון

Pin
Send
Share
Send


אתה תמיד שוכח איפה אתה שם את הדברים שלך? האם שכחתך מטרידה את יקיריכם? עם הגיל מגיע החוכמה אבל עם זה גם לבוא הרבה מתח נפשי אחר, כי אם לא השתתפו יכול אפילו להתפתח להפרעות נפשיות חמורות והוא יכול אפילו להוביל דמנציה. מה דעתך לשמור דברים תחת בדיקה בבית מוקדם בחיים? הנה תשע התרופות הטובות ביותר עבור אובדן זיכרון.

יעיל הביתה הסעד עבור אובדן זיכרון:

1. ויטמין הכנסה:

ויטמינים לא מספיק יכול להוביל לאובדן זיכרון. הגדל את המינון של תיאמין אשר נמצא בפיסטוקים ונוגדי חמצון שונים המקושרים עם ויטמינים שונים. ויטמין E הוא חיוני ביותר לתפקוד המוח טוב יותר. יחד עם זה הוא שומר על הפקולטות הקוגניטיביות שלך ומונע שבץ מוחי, אלצהיימר ודמנציה.

ראה עוד: דף הבית הסעד כדי להפסיק להתעטש

2. פירות יער:

זוהי בחירה נבונה יותר כדי לשחרר את הרגלי אכילה רע שלך ולעבור פירות יער. הם לא רק טעם גדול לעזור לך לרדת במשקל, אבל רמות נוגדות חמצון בהם הם הגבוהים ביותר. לפיכך הם הדברים הטובים ביותר כדי לזלול על בסיס יומי אם רק לארוחת בוקר או חטיף בערב.

3. רוזמרין:

רוזמרין יש את הריח היפה הזה שממריץ תאי מוח ומגביר את כוחות הריכוז. זה יכול לשמש שמן ארומתרפיה או יכול להיות חדורים לתוך מזונות ליום שלנו. קצת עשב זה עובר דרך ארוכה לשמור על תאי המוח שלך עד המשימה שלהם.

4. אגוזים הם מזונות המוח:

קומץ אגוזים הם גם דרך מצוינת להבטיח זיכרון טוב כוח שימור של העצבים שלנו. שקדים ואגוזי מלך הם ללא ספק החלופות הטובות ביותר עבורך. לא רק שהם מכילים שפע של ויטמין E, אלא גם כמה שומנים טובים כמו אומגה 3 ששומרת על הלב ועל בריאות המוח. עכשיו אתה יודע למה האגוז נראה כמו המוח שלנו.

ראה עוד: דף הבית הסעד לקבלת קלקול קיבה

5. דגים אומגה עשיר:

דגים יש יתרונות בריאותיים גדולים הם אוצר אוצר של חומרים מזינים עבור צמחוני לא. חומצות שומן אומגה ב סרדינים מקרל ו salmons ישמור על תאי המוח שלך ערני יותר ישמור המודעות החושית שלך מוגברת. דגים הם המקור הטוב ביותר של שומנים אומגה אשר גם לשפר את בריאות הלב שלך.

6. תפוחים:

תפוחים הם המפתח לבריאות טובה מאז דורות וגילים. ה- IT הוא מקור שופע של מגהצים כמו גם סיבים וויטמין A. זה גם המקור של רכיב שנקרא quercetin, אשר נמצא קליפות תפוח. זה הוכח על כוחותיה של הגנה על תאי המוח מפני נזק התקפה של רדיקלים חופשיים לאורך זמן. לכן זה גם מאוד מועיל במקרים אובדן זיכרון סנילי.

7. ירקות ירוקים:

זוהי עובדה מוכחת כי ירקות ירוקים הם למעשה מזון רב תכליתי ביותר כל מזין עשיר בתזונה. עם סוגים שונים של סוגים עלים יש אספקה ​​שמחה של סלניום מ ברוקולי, אשר נראה גם כמו המוח שלנו, מנגן, זרחן תרד ו choy הספר. ירוק יותר לבוא טוב יותר הם עבור המוח שלנו. אפילו הענווה הצנועה שייכת לקטגוריה זו.

ראה עוד: מה הם הביתה הסעד עבור דלקות אוזניים

8. שמור על המוח שלך פעיל:

המוחות הפעילים ביותר הם אלה אשר הם יצירתי attuned מתמטית. אלה הקטגוריות של אנשים שהם גאונים טהורים. בעוד שאתה לא צריך לקבל נדחק על ספרי המתמטיקה שלך מוסיקה ושירה תמיד יכול לבוא להציל. מוח טרי ומאושר הוא מתח חינם זוכר דבר טוב יותר.

9. שינה ופעילות גופנית:

שינה היא חיונית מאוד כמו תנומה קטנה יש גם את הכוח לרענן לטעון את תאי המוח עייף. להישאר עד שעות ארוכות פוגעת הרפלקסים שלנו ואת כוח החשיבה שלנו. המפתח טמון עומס פריקה אשר יכול לקרות גם דרך האימון.

שמור על אורח חיים בריא להישאר בכושר פעיל במשך זמן רב. בזמנו נזכרנו לחשוב על עצמנו.

צפה בסרטון: לשכת הרווחה אילת אחראית למות עוברה של שלי דינר (אַפּרִיל 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send