יופי ואופנה

ג 'נרל דיט יום 7 - תוכנית מתכונים

Pin
Send
Share
Send


היום האחרון של דיאטה GM "יום 7". על ידי להגיע היום U חייב להיות לב כי כל הבגדים שלך בוודאי להיות לאבד והם לא הדוק יותר. אתה חייב להיות מרגיש בטוח יותר על החיים! כמו זה היום האחרון של תוכנית GM שלך אתה כבר יהיה מאוד נחוש על השלמת היום הזה בהצלחה

ביום זה מותר לך לקחת עמילן בעוד בשר או סוגים אחרים של בשר ניתן לצרוך, ולכן מותר לך לאכול עמילן בצורה של אורז חום. יחד עם זאת, הדיאטה חוזרת לפירות וירקות, כפי שהיה שם חזרה ביום 1, 2 ו 3 אבל ביום 7 זה יהיה יחסית הרבה יותר קל לעקוב.

עד יום 7, כפי שראית שינויים משמעותיים למצוא את הגוף. עכשיו אתה חייב להיות מראה רזה אשר נראה עכשיו והרגיש בעת השקפה חיובית יותר הוא ציין. זאת בשל שיטות ניקוי מתמשך של הדיאטה המתרחשת בתוך הגוף. ניתן גם לצפות הרגלי שינה רגילים כמו לוח הזמנים דיאטה מקבל את הגוף עייף עד סוף היום ו energized למחרת בבוקר.

ראה עוד: כיצד לרדת במשקל ב 7 ימים

מתכוננים ליום 7 של דיאטה GM:

כאשר מתכוננים ליום 7, חשוב לשמור על מלאי של פירות טריים במקרר שלך. כמו פירות יהיה נצרך ביום זה כל היום, החל ישר מארוחת הבוקר לחטיפים וארוחת ערב. ירקות עשויים להיות מבושלים או מבושל ו מזווג עם אורז לבן או חום.

יש כמה אנשים נוטים להימנע servings אורז חום אם אתה אחד מהם אורז חום לא מושך את הטעם שלהם ניצנים לנסות כמו חשוב כמו כוס או שתיים כדי לשמור על האנרגיה ואת התוכן סיבים רמות גבוהות . עם זאת אורז לבן מבחינה טכנית הוא טוב יותר כמו בסמטי או יסמין כמו אורז חום יכול נוטים להיות נוגדי הזנה. אבל עדיין אורז חום מומלץ רק לצרוך!

GM דיאט יום 7 ארוחת בוקר:

כפי שאמר כי אתה צריך לקחת עמילן ביום 7 וכפי שאנו יודעים כי עמילן כבד, פריטים כבדים נלקחים בארוחת הבוקר רק כדי לשמור על שאר היום אנרגטי ולכן קערה של אורז לבן או חום עשוי להיות מוגש במהלך ארוחת הבוקר. מומלץ לצרוך אורז בבוקר כפי שהוא יספק את כל האנרגיה ואת הפחמימות דרישות למשך שארית היום. לאלה שרוצים לשמור את האורז לארוחת צהריים, ורוצים להמשיך עם פירות אז הם שוב מומלץ פירות שהם כבדים דיאטה לומר פפאיה ומלון אז הם יכולים לאכול פרוסה של פפאיה או מלון ואחריו 1-2 כוסות של מים.

ראה עוד: יום דיאט 5 צמחוני גרסה

GM דיאט יום 7 ארוחת צהריים:

במהלך ארוחת הצהריים, אתה יכול ללכת עם קערה של אורז לבן או חום עם ירקות מבושלים כגון כרוב, ברוקולי אספרגוס וכו 'זה יכול להיות ארוחה משעמם או לא כל כך טעים אז זה צריך להיות במעקב עם פרוסת מנגו או אבטיח או כל פרי אחר כדי לשמור על תיאבון מרוצה. אתה יכול גם ללכת עם אפשרות של פירות ואורז או פשוט פירות וירקות. אם אתה לא רוצה לאכול עוד אורז.

GM דיאט יום 7 ארוחת ערב:

יום 7 מסתיים בקערה נוספת של ירקות ירוקים ואורז לבן או חום. עם זאת, מומלץ החסידים כי לצרוך רק ירקות כפי שהם לא רוצים להרגיש נפוח בלילה. אורז יכול להיות כבד לארוחת ערב, ולכן ככל האפשר צריכת נוזלים מוגברת יש לשים לב. כמו שאתה יכול לקחת חצי כוס מיץ, פירות עשירים בתוכן נוזלי למשל: אבטיח.

ג 'נרל מוטורס דיאטה יום 7 חטיף ומשקאות:

עכשיו כשזה מגיע חטיפים באמצע הצהריים אלה צריכים להיות מורכבים של פירות, בעיקר פירות יער. פירות אחרים יכולים להוכיח להיות חטיף גדול במיוחד בשעות הבוקר, בעוד תותים עשויים להיות אידיאליים עבור אחר הצהריים ואחרי הארוחות.
מים צריכים להיות נצרך על 10-12 כוסות, אבל באותו זמן מיץ פירות הוא גם מקור טוב ניתן לקחת במהלך חטיפים הצהריים.

ראה עוד: תוכנית דיאטה GM יום 6 צמחוני

GM דיאט יום 7 מתכונים:

מונג דאל נבטים עם פירות

רכיבים:

  • 1 פירות בשלים הם יכולים להיות כמו שזה סלט (אגס, מנגו, תפוח, ענבים, תותים או דובדבנים)
  • 1 כוס נבטים (גלם)
  • 1 מלפפון קלופים ופרוסים
  • 2 פלפל צ'ילי ירוק קצוץ
  • 1 כף כוסברה
  • קורטוב של מלח

תהליך:

  • משרים את נבטי הדל מואנג בן לילה.
  • למחרת בבוקר, לנקז את המים מן נבטים לכסות ברפיון עם בד להגדיר במשך יומיים.
  • לאחר שחלף זמן ההכנה, שטפו את הנבטים והניחו על קערה.
  • פירות שצולמו עבור סלט צריך להכיל כמות גדולה יותר של פירות אלה אשר מבוססים מים כמו כתום, אבטיח וכו '
  • מערבבים את הנבטים יחד עם פירות, פלפלים חריפים וכוסברה.
  • מוסיפים מלח לפי הטעם. מתכון זה יכול לשרת בקלות 4.

ראה עוד: יום שלישי דיאטה תוכנית 3

Pin
Send
Share
Send