יופי ואופנה

יום דיאט 5 - תוכנית ומתכונים

Pin
Send
Share
Send


ביום החמישי להיות גאה בעצמך שיש לך להגיע עד זה! היום החמישי של דיאטה ג 'נרל מוטורס דיאטה אובדן משקל, של הדיאטה עכשיו אתה רשאי לאכול בשר תואם עם עגבניות. ביום זה נתרכז לתת חלבון מספיק הגוף כמו ביום זה את דרישות החלבון של הגוף הם התייחסו, אבל לא במידה שהם ימיר את עצמו לשומן. בשר בקר כפי שאנו יודעים הוא מקור טוב ועשיר של חלבון וסיבים ולכן משמש במקרה זה, וכפי שאתה עושה תוכנית דיאטה אתה צריך לצרוך רק כדי למלא את הצורך ולא זה לא צריך להיות נצרך בכמויות גדולות .

הכנת עצמך ליום 5 של דיאטה GM:

כמו שלוש אמרו היו ארוחות ביום 4 של דיאטה GM אשר היה: בננות, חלב ומרק, בדומה ביום 5 הריכוז היה כפוף רק בשר ועגבניות. אל תדאג לא תוכל לעלות במשקל על ידי צריכת זה אובדן תיאבון ימשיך להיות מורגש ביום הזה.

כדי לאזן את התיאבון חשוב להיות רק מנות קטנות של בשר בקר במהלך הארוחות כמו יש חוסר תיאבון בגוף שלך. אם אתה לוקח גדול servings עשוי רק להפוך את התיאבון גרוע יותר, וזה עשוי גם להמשיך גם בימים הקרובים, ולכן הוא הטוב ביותר כדי לצרוך את בשר עם כמויות קטנות וכמות קטנות של עגבניות.

ג 'נרל מוטורס דיאטה יום 5 ארוחת בוקר:

בארוחת הבוקר יהיה עליך להתחיל עם דברים כבדים כפי שאתה יכול להתחיל עם בשר מבושל מרק. זה יעזור לשמור על הבטן כבד, מלא ומרוצה במשך רוב היום. המרק מספק אנרגיה, בעוד הבשר הופך למקור של חלבון, ברזל וסיבים.

ראה עוד: יום דיאטה צמחוני 2

יום דיאטה GM 5 ארוחת צהריים:

אם אני אומר שאתה יכול לקבל בשר חזיר, זה לא אומר שאתה יכול לקבל לחם! כן אתה יכול לקבל המבורגר פטי אבל לא מורכב של לחם! זה יכול להיות נצרך במהלך זמן ארוחת צהריים יחד עם עגבניות. הבחירה של בורגר חזיר ללא לחם יכול להיות בחירה שלך לנסות עם אחוז שומן מינימלי כפי שאתה בעקבות דיאטה לרדת במשקל ולא להרוויח. מים הוא חייב, לשמור על עצמך hydrated מאז הגוף יהיה לייצר עודף חומצת השתן; זה מומלץ גם לשתות כוסות נוספות של מים כדי לשטוף את השתן החוצה באופן טבעי.

ג 'נרל מוטורס דיאטה יום 5 ארוחת ערב:

אתה יכול לקבל צלחת מלאה סלט עגבניות! או המבורגר אחר ניתן לאכול על ידי ארוחת ערב, אם כי מרק בשר מומלץ גם על ידי מומחים ועגבניות, כך הגוף ירגיש יותר אנרגיה. המרק גם משלים את המים שאבדו במהלך היום.

ראה עוד: יום דיאט 4 צמחוני

יום דיאטה ג '5 חטיפים ומשקאות:

יום 5 מסכם את המשקה היחיד להיות נצרך הוא מים, ולא מיץ. זה בשל העובדה כי הגוף כבר ניתנו מיצים של מיץ במשך שלושת הימים האחרונים, ביום 5 מים יעזור הרבה בשטיפת החוצה את עודף עבור יום 5. אתה חייב לשתות עד 14 כוסות מים ביום זה, כך מערכת הגוף יהיה detoxified ו להיפטר של חומרי הזנה מיותרים המסופקים על ידי בשר או בשר.

להלן מדריך מהיר כדי לעזור לך לעשות את האוכל ליום הזה!

ראה עוד: צמח דיאט צמחוני יום 3

מתכונים עבור יום דיאטה GM 5:

פרוסות בקר בגריל:

רכיבים:

• 1 כוס רצועות רצועות בשר
• 1 לימון zest
• מלח ופלפל
• כוסברה

תהליך:

מתבלים את הבשר עם ליסט צמא, מלח, פלפל וכוסברה לנוח במשך 10 דקות. על גריל חם מקום רצועות רצועות עד החום הזהוב שלה. מגישים עם עגבניות פרוסות. (בחירה שלך)

המבורגר בקר:

  • 1 1/8 קילו בשר בקר
  • מלח ופלפל

תהליך:

קח פטי בקר ולשפשף אותו עם מלח ופלפל ואז במקום על גריל חם. אתה יכול גם להדביק עם חמאה של חמאה עד פטי הופך אדמדם חום. מגישים עם עגבניות ומלפפונים.

צפה בסרטון: תפריט דיאטה - מה צריך לאכול ביום שלם כדי לרזות בקלות (יולי 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send