יופי ואופנה

9 קל מתכונים צמחוניים

Pin
Send
Share
Send


אנשים רבים להימנע מנות צמחוניות בעיקר בשל דת או בעיות הקשורות לבריאות. ישנן מנות צמחוניות רבות שהן אפילו טעימות ובריאות יותר מן המאכלים הלא צמחוניים. להלן כמה מתכונים צמחוניים אשר יכול לשמש מנות ראשונות, מנה צלחת מנה עיקרית.

1. Makai רולס:

Makai פירושו תירס; זה צלחת שבה מתגלגלים לחמניות אורז עם מילוי תירס. זה משמש בעיקר בתור התחלה וילדים שאינם אוהבים עוף או ביצה לחמניות יכול לנסות את לחמניות אלה בתור חלופי. מקשטים עם קוקוס מגורר, שומשום, כוסברה ובוטנים ומגישים מיד.

ראה עוד: ארוחת בוקר ביצים מתכונים

2. קארי תאילנדי אדום:

קארי תאילנדי אדום הוא צלחת ריחני יכול להיות מתון עד קארי אדום חם מבושל עם ירקות שונים. זוהי ארוחה בריאה וקלה ללא גלוטן. זה חם, מתובל ומשלב מאוד עם אורז לימון דשא תאילנדי או אפילו אורז רגיל. הוא כולל מרכיבים כמו קצוץ וקצת ירקות מאודים, חלב קוקוס עבה, עלי בזיליקום קצוצים, תירס קארי תאילנדי אדום, שומשום או שמן קוקוס לטיגון. מגישים את זה חם עם אורז מאודה או אטריות.

3. פנה Arrabiata:

במסעדה איטלקית זו, רוטב ארביאטה מוגש יחד עם פני והוא מקושט עם פטרוזיליה קצוצה & ברכה גבינה. המרכיבים העיקריים של מנה זו הם עגבניות, צ'ילי אדום, שום, שמן זית, פנה, בצל, עלי דפנה, פלפל שחור (שלם), פתיתי צ'ילי ומלח. זה רוטב arrabiata הוא כל כך טעים, כי הוא משמש לעתים קרובות מנות שונות מדי.

4. מרק מיניסטרון:

זהו מרק עבה איטלקי עשוי עם ירקות לעתים קרובות פסטה או אורז מתווסף בו. מנה זו של צמחונים מלאים מלאי ירקות בריאים דלי שומן. המרכיבים שלה הם שעועית, בצל, שעועית, גזר, דלעת בקבוק, ספגטי, אפונה, כרוב ועגבניות. זהו צלחת צדדי כפי שהוא יכול להיות מבושל עם ירקות שונים זמינים בעונות שונות.

ראה עוד: מזונות ארוחת בוקר בריאים

5. ירקות Khichdi:

Khichdi הוא מזון מזין אך נחמה מהמטבח ההודי. זה קל לעיכול מזון בריא מוכן עם שילוב של אורז, עדשים, ירקות וכמה תבלינים. זה דורש אורז, גרם ירוק, זרעי כמון, כרוביות כרובית, asafetida, אפונה, אבקת כורכום, מים, מלח, שעועית צרפתית גזר & גזר ומגישים אותו חם עם מקף של ghee טהור (חמאה מבהירה).

6. בריאני ירקות:

Biryani היא המנה הכי טעים המפורסם בין מדינות רבות. בדרך כלל הוא מבושל עם בשר או ביצה אבל biryani ירקות הוא גם טוב טעם עדיין עושה את זה מאכל מזין יותר. זהו מנה פשוטה וקלה mughlai המנה העיקרית טעון עם ירקות קצוצים מה שהופך אותו נראה יותר צבעוני.

7. Handi Paneer:

Handi panner הוא צלחת שמנת טעים שבו paniers מבושלים ברוטב יוגורט עסיסי מיוחד ועשיר. החומרים המשמשים בצלחות אלה הם גבינת קוטג '(paneer), טורט טרי (יוגורט), בצל קצוץ ועגבניות. זנגביל שום, שמנת טרייה, אבקת צ'ילי אדומה, גראם מסאלה, עלי כוסברה חמאה, ספרון ומלח מדולל. אתה יכול לקשט את זה עם פירות יבשים או עם כוסברה קצוצה עלים לשרת חם עם naans / parathas / chapattis.

ראה עוד: הודי מזון מתכונים עם תמונות

8. Pulao פטריות:

פטריות פטריו הוא מאכל טעים וזה יכול להיעשות בתוך דקות ספורות. הוא מוכן עם אורז בסמטי ארוך יחד עם פטריות מה שהופך אותו צלחת מושלמת כי ניתן להגיש מנה עיקרית עם קארי אחרים.

9. טראפלס שוקולד מגולגל ביד:

המרכיבים העיקריים בתבשיל זה הם שוקולד מתוק למחצה, קרם כבד, אבקת קקאו לא ממותקת, שקדים קצוצים קלויים ושזיפי שומשום לבנים. כל כמהין נעשים ביד כדי שתוכל להוסיף ציפויים שונים מדי על כמהין. אלה היד הכבד עבד נראה טעים, יפה והם יכולים להיות מאוחסנים במשך ימים רבים. אלה כמהין טובים גם לאחרים מתנה.

צפה בסרטון: מתכון בריא וקל: פלפלים ממולאים מושלמים!! לא תאמינו שזה טבעוני! (מרץ 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send